Sigarayi birakmaya calisan kisiye yardim...

sofarsogood · 7 Aralık 2016

Merhaba,
Erkek arkadasim hem maddi sebepler hem de sagligi acisindan gerekli oldugu icin sigarayi birakmaya karar verdi. Tibbi bir operasyon gecirecek ve bu durum icin doktorunun kesin sarti sigarayi birakmasi.
Cumartesi itibariyle bir daha icmemeye calisacak. Yaklasik 25 yillik aktif icici. Dolayisiyla simdiden cok gergin.
Az once bana bu surec icerisinde sinirli ve kirici olabilecegini bununla bas edip edemeyecegimi sordu. Ben de kosulsuz her zaman yaninda olacagimi soyledim ama korkmuyor da değilim basaramayacak diye. Babam koah hastasi ve doktorun kesin konusmasina ragmen sigarayi birakmiyor.
Sizlerden ricam daha once cok yakininizda sigarayi birakan oldu mu, olduysa ona nasil yardımcı oldunuz bana anlatmaniz mumkun mu?
Tesekkurler, iyi gunler dilerim herkese...

damdan · 7 Aralık 2016

susup sessiz kalarak

zira benim eşim o dönemde beni yiyor

herkese kızıp abucuk cubucuk şeyleri benden çıkarabiliyor

doktor ilaç vs başladı mı ya da nikotin sakızı bandı vs vs

Yokuspokus · 7 Aralık 2016

Eşimle birlikte sigarayı bıraktık, 10 ay oluyordur.
Başlarda, sevgililik ve evliliğimiz boyunca etmediğimiz kadar şiddetli kavgalar ettik.
Hele ben...

Ama bu öfke hali-kontrol sorunu en fazla 2-3 hafta, bilemedin 1 ay kadar sürüyor. Sürekli bir hal değil.Bunu sürekli kullanmaya kalkmasın yani erkek arkadaşınız, dikkat edin.
Bol yürüyüş, bol su, oyalayıcı aktiviteler işe yarıyor.
Çayı-kahveyi sigarasız içmeye alışınca daha da kolaylaşıyor.

Chess · 7 Aralık 2016

thnksfrthmmrs .!.:
Merhaba,
Erkek arkadasim hem maddi sebepler hem de sagligi acisindan gerekli oldugu icin sigarayi birakmaya karar verdi. Tibbi bir operasyon gecirecek ve bu durum icin doktorunun kesin sarti sigarayi birakmasi.
Cumartesi itibariyle bir daha icmemeye calisacak. Yaklasik 25 yillik aktif icici. Dolayisiyla simdiden cok gergin.
Az once bana bu surec icerisinde sinirli ve kirici olabilecegini bununla bas edip edemeyecegimi sordu. Ben de kosulsuz her zaman yaninda olacagimi soyledim ama korkmuyor da değilim basaramayacak diye. Babam koah hastasi ve doktorun kesin konusmasina ragmen sigarayi birakmiyor.
Sizlerden ricam daha once cok yakininizda sigarayi birakan oldu mu, olduysa ona nasil yardımcı oldunuz bana anlatmaniz mumkun mu?
Tesekkurler, iyi gunler dilerim herkese...

nikotin bantları işe yarıyor bence tabii en önemlisi istek, bu konuya baş koymuş olmalı

in vino veritas · 7 Aralık 2016

thnksfrthmmrs .!.:
Merhaba,
Erkek arkadasim hem maddi sebepler hem de sagligi acisindan gerekli oldugu icin sigarayi birakmaya karar verdi. Tibbi bir operasyon gecirecek ve bu durum icin doktorunun kesin sarti sigarayi birakmasi.
Cumartesi itibariyle bir daha icmemeye calisacak. Yaklasik 25 yillik aktif icici. Dolayisiyla simdiden cok gergin.
Az once bana bu surec icerisinde sinirli ve kirici olabilecegini bununla bas edip edemeyecegimi sordu. Ben de kosulsuz her zaman yaninda olacagimi soyledim ama korkmuyor da değilim basaramayacak diye. Babam koah hastasi ve doktorun kesin konusmasina ragmen sigarayi birakmiyor.
Sizlerden ricam daha once cok yakininizda sigarayi birakan oldu mu, olduysa ona nasil yardımcı oldunuz bana anlatmaniz mumkun mu?
Tesekkurler, iyi gunler dilerim herkese...

Biz sürekli sigara bırakıp başlayan bir çiftiz.

Eşim ilk bırakmaya yeltendiginde aynen böyle konuşmuştu. Gergin sinirli olabilirim, istemeden seni kırabilirim alttan al falan. Yok öyle bir dünya dedim. Bırakıyorsan kendin için bırakıyorsun, bunun arkasına sığınamazsın dostum. Çok rahatsız oluyor, kendini, öfkeni kontrol edemiyorsan yardım alırsın, gerekirse ilaç kullanırsın ama beni kıramaz, ilişkimizi yıpratamazsın bunun arkasına sığınarak dedim. 8-9 ay icmedi sigara hiç de sinirli falan olmadı, kendini kontrol etti. Bu ara yine bırakayım diyor.

captain price · 7 Aralık 2016

thnksfrthmmrs .!.:
en de kosulsuz her zaman yaninda olacagimi soyledim

bunu demeyeydin iyiydi. adam olsun da kırmasın.

lebara · 7 Aralık 2016

merhaba erkek arkadaşım da bırakmıştı, o da yaklaşık 20 senelik içicidir. böyle bir kararı desteksiz gerçekleştiremeyeceğini düşünüp bırakmak için ilaç kullanmaya başlamıştı. devam paketli olanlardan. 2 haftanın sonunda tamamen kesmişti sigarayı, ilacın etkisiyle son sigarasını bile zor içmiş.

sigarayı hatırlatacak şeyler söylememek lazım, yani o konuyu açmadan siz açmayın. nasıl gidiyor vs. bunları da sormamaya çalışın, üstünde baskı yaratır. alışkanlık en kötüsü oluyor; yani kahve yanında içmek, yemek sonrası içmek gibi. oralarda biraz bocalayabilir. kilo alabilir, bu konuda onu rahatlatın. erkek arkadaşım çok dert etmişti onu. bir de siz de eğer içiyorsanız beraber bırakmaya çalışın, hiç olmuyorsa azaltmaya çalışın.

en önemlisi şunu unutmayın, bir tane yakarsa gerisi gelir maalesef

damdan · 7 Aralık 2016

Sephoraa .!.:
Biz sürekli sigara bırakıp başlayan bir çiftiz.

Eşim ilk bırakmaya yeltendiginde aynen böyle konuşmuştu. Gergin sinirli olabilirim, istemeden seni kırabilirim alttan al falan. Yok öyle bir dünya dedim. Bırakıyorsan kendin için bırakıyorsun, bunun arkasına sığınamazsın dostum. Çok rahatsız oluyor, kendini, öfkeni kontrol edemiyorsan yardım alırsın, gerekirse ilaç kullanırsın ama beni kıramaz, ilişkimizi yıpratamazsın bunun arkasına sığınarak dedim. 8-9 ay icmedi sigara hiç de sinirli falan olmadı, kendini kontrol etti. Bu ara yine bırakayım diyor.

eşim son bıraktığında 103 gün bıraktı

yine bırakacağım dedi

o zaman çektim seni biraz saha dayan dedim şimdi çekemem dedim

buna rağmen geçen abuk subuk bir şey için laf soktu

ben de kızdım bayağı

bu sıralar hafif hafif yanaşıyor henüz kurmuyor ama yakında patlar ki bana patlasın neyse diyorum bazen

trafikte vs korkuyorum zira insanlar silahlı vs geziyor ortada

in vino veritas · 7 Aralık 2016

damdan .!.:
eşim son bıraktığında 103 gün bıraktı

yine bırakacağım dedi

o zaman çektim seni biraz saha dayan dedim şimdi çekemem dedim

buna rağmen geçen abuk subuk bir şey için laf soktu

ben de kızdım bayağı

bu sıralar hafif hafif yanaşıyor henüz kurmuyor ama yakında patlar ki bana patlasın neyse diyorum bazen

trafikte vs korkuyorum zira insanlar silahlı vs geziyor ortada

Şımarıklık o tamamen bence.

Ben de bıraktım sigarayı üç kez sinir falan olmadı. Kendimi kontrol etmezsem olurdu tabi ki ama ben kontrol etmeyi seçtim. Beyime de gözdağı verince o da paşa paşa kontrol etti kendini.

bulca · 7 Aralık 2016

thnksfrthmmrs .!.:
Merhaba,
Erkek arkadasim hem maddi sebepler hem de sagligi acisindan gerekli oldugu icin sigarayi birakmaya karar verdi. Tibbi bir operasyon gecirecek ve bu durum icin doktorunun kesin sarti sigarayi birakmasi.
Cumartesi itibariyle bir daha icmemeye calisacak. Yaklasik 25 yillik aktif icici. Dolayisiyla simdiden cok gergin.
Az once bana bu surec icerisinde sinirli ve kirici olabilecegini bununla bas edip edemeyecegimi sordu. Ben de kosulsuz her zaman yaninda olacagimi soyledim ama korkmuyor da değilim basaramayacak diye. Babam koah hastasi ve doktorun kesin konusmasina ragmen sigarayi birakmiyor.
Sizlerden ricam daha once cok yakininizda sigarayi birakan oldu mu, olduysa ona nasil yardımcı oldunuz bana anlatmaniz mumkun mu?
Tesekkurler, iyi gunler dilerim herkese...

Annem 20 yılı geçti bırakalı ama sigara yerine-meyve yedi sakız çiğnedi-kuruyemiş türü yedi,çayıda çok seviyor çay içerdi çekirdek çitlerdi vs,siz de bu tür şeyler verebilirsinizAma öyle etrafa bağırıp çağırıp sinir olmadı.

sofarsogood · 7 Aralık 2016

captain price .!.:
bunu demeyeydin iyiydi. adam olsun da kırmasın.

Çok haklisiniz az sonra konuşmamiza dipnot dusmek istedigimi soyleyecegim :)

damdan · 7 Aralık 2016

Sephoraa .!.:
Şımarıklık o tamamen bence.

Ben de bıraktım sigarayı üç kez sinir falan olmadı. Kendimi kontrol etmezsem olurdu tabi ki ama ben kontrol etmeyi seçtim. Beyime de gözdağı verince o da paşa paşa kontrol etti kendini.

babam 50 yıldan sonra bıraktı o da sinirlenmedi

biraz da insanların sigaraya yükledikleri anlam önemli

mesela dün anlatıyor işte işle ilgili stres vs vs

ne yapacağım dedim sonra nikotin sakızımı çiğnedim dünya değişti diye

bizim bir abla vardı sigarayı yerdi adeta

işte bir arkadaş bir rahatsızlık geçirdi vs bu çok üzüldü eli ayağı titriyor benim odada hali ile sigara içemiyor sigara elinde

ben duramadım yak şunu dedim işte senin odan dedi olsun dedim açarım camı

bazı insanların cidden etkilendiklerini gözümle gördüm ama hepsi psikolojik esasen

sofarsogood · 7 Aralık 2016

Sephoraa .!.:
Biz sürekli sigara bırakıp başlayan bir çiftiz.

Eşim ilk bırakmaya yeltendiginde aynen böyle konuşmuştu. Gergin sinirli olabilirim, istemeden seni kırabilirim alttan al falan. Yok öyle bir dünya dedim. Bırakıyorsan kendin için bırakıyorsun, bunun arkasına sığınamazsın dostum. Çok rahatsız oluyor, kendini, öfkeni kontrol edemiyorsan yardım alırsın, gerekirse ilaç kullanırsın ama beni kıramaz, ilişkimizi yıpratamazsın bunun arkasına sığınarak dedim. 8-9 ay icmedi sigara hiç de sinirli falan olmadı, kendini kontrol etti. Bu ara yine bırakayım diyor.

Cok haklisiniz. Ben destek olacagimi hemen sorusunun ardindan soyledigim icin yanlis anlasilmaya sebep olmus olabilirim. Yoksa kesinlikle bunun ardina sığınıp ortaligi yakip yikmasina izin vermek istemem.
Ben hic sigara kullanmadigim icin psikolojik ve fizyolojik etkilerinin sonuclarini tam kestiremiyorum. Alttan almam bundan kaynakli sanirim.

sofarsogood · 7 Aralık 2016

chess .!.:
nikotin bantları işe yarıyor bence tabii en önemlisi istek, bu konuya baş koymuş olmalı

İstegi tam. Uzun zamandir hazir olacagi zamani bekliyordu zaten. Henüz sakiz bant turevi seylere bakmadi hic. Sadece iki arkadasimin sigaraya bırakmasına yardimci olan bir kitap hediye etti ben ona. Biraz onu okumus.

Tessacontessa · 7 Aralık 2016

Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını alın acilen!
Kitap bittiğinde sigara sonsuza kadar yok oluyor :)

sofarsogood · 7 Aralık 2016

_angela_ .!.:
Eşimle birlikte sigarayı bıraktık, 10 ay oluyordur.
Başlarda, sevgililik ve evliliğimiz boyunca etmediğimiz kadar şiddetli kavgalar ettik.
Hele ben...

Ama bu öfke hali-kontrol sorunu en fazla 2-3 hafta, bilemedin 1 ay kadar sürüyor. Sürekli bir hal değil.Bunu sürekli kullanmaya kalkmasın yani erkek arkadaşınız, dikkat edin.
Bol yürüyüş, bol su, oyalayıcı aktiviteler işe yarıyor.
Çayı-kahveyi sigarasız içmeye alışınca daha da kolaylaşıyor.

Çay sigara en sevdigi ikili. Masabasi is yaptigi icin de gun icinde ne kadar cay tüketiyor tahmin edebilirsiniz.
Dediğiniz gibi çayın yaninda sigarayi aramamaya basladigi gun harika olacak.

sofarsogood · 7 Aralık 2016

Tessacontessa .!.:
Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını alın acilen!
Kitap bittiğinde sigara sonsuza kadar yok oluyor :)

Gozumle gordum isyerinde iki arkadasim o kitapla biraktilar. Alti yedi ay kadar oldu ikisi de hala icmiyor. Aldim basladi okumaya :)

in vino veritas · 7 Aralık 2016

damdan .!.:
babam 50 yıldan sonra bıraktı o da sinirlenmedi

biraz da insanların sigaraya yükledikleri anlam önemli

mesela dün anlatıyor işte işle ilgili stres vs vs

ne yapacağım dedim sonra nikotin sakızımı çiğnedim dünya değişti diye

bizim bir abla vardı sigarayı yerdi adeta

işte bir arkadaş bir rahatsızlık geçirdi vs bu çok üzüldü eli ayağı titriyor benim odada hali ile sigara içemiyor sigara elinde

ben duramadım yak şunu dedim işte senin odan dedi olsun dedim açarım camı

bazı insanların cidden etkilendiklerini gözümle gördüm ama hepsi psikolojik esasen

Öyle tamamen psikolojik bence de.

Nikotin sakızı en iyi yardımcı ama bence. Bir sürü şey denedim en kolayı ve etkilisi sakız bence. Yeni bir paket aldım tam karşımda duruyor şu an. Bakisiyoruz karşılıklı. Kendimi hazır hissettiğim anda sigara paketini atıp sakız paketini açayım diyorum.

Bu arada psikiyatr bir arkadaşım var, o çok yardımcı olur bu dönemlerde bana. Onun dediğine göre beyindeki sigara reseptörleri 3 ila 14 gün arasında kapanırmış. Fiziksel bağımlılık en fazla 14 gün sürüyor yani reseptörler tekrar uyarılmazsa. Gerisi tamamen psikolojik bağımlılık.

sofarsogood · 7 Aralık 2016

lebara .!.:
merhaba erkek arkadaşım da bırakmıştı, o da yaklaşık 20 senelik içicidir. böyle bir kararı desteksiz gerçekleştiremeyeceğini düşünüp bırakmak için ilaç kullanmaya başlamıştı. devam paketli olanlardan. 2 haftanın sonunda tamamen kesmişti sigarayı, ilacın etkisiyle son sigarasını bile zor içmiş.

sigarayı hatırlatacak şeyler söylememek lazım, yani o konuyu açmadan siz açmayın. nasıl gidiyor vs. bunları da sormamaya çalışın, üstünde baskı yaratır. alışkanlık en kötüsü oluyor; yani kahve yanında içmek, yemek sonrası içmek gibi. oralarda biraz bocalayabilir. kilo alabilir, bu konuda onu rahatlatın. erkek arkadaşım çok dert etmişti onu. bir de siz de eğer içiyorsanız beraber bırakmaya çalışın, hiç olmuyorsa azaltmaya çalışın.

en önemlisi şunu unutmayın, bir tane yakarsa gerisi gelir maalesef

Kilo konusunda biraz takintili normalde de maalesef. Spora birlikte baslamayi teklif ettim. Su en zor zamanları atlatalim bakalım. Umarim kafasinda buyuttugu kadar olmaz sonuçları.

in vino veritas · 7 Aralık 2016

Tessacontessa .!.:
Allen Carr - Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu kitabını alın acilen!
Kitap bittiğinde sigara sonsuza kadar yok oluyor :)

Alan carr konferanslarina katılmış, bizzat terapi almış üç hafta sonra sigaraya tekrar başlamış, sonra tekrar ücretsiz konferans ve terapi almış yine iki hafta sonra sigaraya başlamış bi kocaya sahibim. Kitap ve videolari kaç kez okuyup izlediğini saymıyorum bile.

Sigarayi birakmaya calisan kisiye yardim...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nope thanks

Nirvana

in aqua sanitas

erkek değilim ben

Popüler Üye

Nirvana

in aqua sanitas

Gönül almayı bilmeyene ömür emanet edilmez.Mevlana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

in aqua sanitas

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

in aqua sanitas

Benzer Konular