Sezeryan sonrası tempolu spor ve egzersizleri ne zaman yapabilirim?????

Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3.5 ay önce doğum yaptım mecburi sezeryan oldu..Ama bende felakat göbek ve kilo var göbeğimi toparlamam lazım hiç bir kıyafetim olmuyor çook üzülüyorum aynı zamanda emziriyorumda biliyorum henüz erken ama sabredemiyorum...1.68 boy 84 kilo slim 6 egzersiz dvd lerm var evde bunları yapabilirim ancak ve bir de plates bunları programlı bir şekilde uygulamak istiyorum bilginiz varmı sezeryan sonrası ne zaman yapabiliyoruz bunları

doktorum 4 ay spor yok dedi bana. ama yavaş yavaş mekike başladım kendii çok yormadan

en azından evde egzersizler yapmak istiyorum bu bahsettiklerim biraz ağır sakınca olur mu bilmiyorum ama..

Ben 16 ay önce ücüncü sezaryenimi oldum. Dogumdan sonra yavas yavas yürüyüslere basladim ve yazin firsat buldukca yüzdüm. Ancak karnim erimeyince bir haftadir Leslie Sansone 3 mil ve Jillian Michaels`in karin hareketlerini yapiyorum. Spordan sonra amelyat yerimde sizlama oluyor. Bu konuda bilgisi ya da deneyimi olan var mi?