Bencede malzeme olayı fena ama napalım. Bayrama on gün kala on günlük süper bir diyet bende eşim gelince çocuğu ona bırakıp bir saat yürücem sonrada iki kaseden birini iftara birini sahura insAllah kabul etsin inşallah... Ben bugün alışverişe çıkıp diğer malzemeleri almayı düşünüyorum. Malum her yerde bulunmayan meyveler var. Zor olacak ama sonu güzel olacak
desene hedef kilo aynı ama ben inanıyorum eğer bozmazsak allahın izniyle kesin veririz eğer kriz gelirse buradan birbirimize engel olur diyeti bitiririz inşBen bugün tartıldım 64 çıktım bir süre karatay uyguladım çok iyi geldi.68den 61 e inmiştim. Bırakınca ve de abartınca sonuç 64. Şimdi 10 gün detoks olacak bana. Hedef 58 diyeyim bende...
İnşallah Ben 2.öğünümü de yedim. Çok doyurduğu söylenemez suya yüklendim bende. Yaklaşık 2 lt oldu. Hergün tartılmayı düşünüyorum. Bakalım yarın kaç çıkacağımdesene hedef kilo aynı ama ben inanıyorum eğer bozmazsak allahın izniyle kesin veririz eğer kriz gelirse buradan birbirimize engel olur diyeti bitiririz inş
Aslında bu doyurucu olan bir gün ben daha önce denemistim çünkü asıl 4• gün zor ama basarsanız insİnşallah Ben 2.öğünümü de yedim. Çok doyurduğu söylenemez suya yüklendim bende. Yaklaşık 2 lt oldu. Hergün tartılmayı düşünüyorum. Bakalım yarın kaç çıkacağım
4.günde mi bıraktınız? Kaç kilo verdiniz? Iyi durumdayım şimdi alışverişe çıkacağım. yaklaşık bir saat yürümüş olacağım inşAslında bu doyurucu olan bir gün ben daha önce denemistim çünkü asıl 4• gün zor ama basarsanız insbide ben çok acikirsam azıcık sarı leblebi yiyorum
3 5 kilo verdim cnmmm4.günde mi bıraktınız? Kaç kilo verdiniz? Iyi durumdayım şimdi alışverişe çıkacağım. yaklaşık bir saat yürümüş olacağım inş
Oo süpermiş moral oldu bana 13000 adım attım bugün son öğün ü birazdan yapacağım. Meyveleri zor buldum yeterince iyi de değiller ama idare edeceğim.3 5 kilo verdim cnmmm
Kinoa yı pek beğenmedim şükür ki bir günlük yarın yumurta iyi gelecek inşallah meyve seçeneklerine nerden bakabilirim?Meyve için Şeyda Coşkun onun yerine ne yiyebilirim seçenekleri var degistirebilirsin bende 5 km yürüdüm if tarımida yaptım olay bitmiştirdarısı diğer dokuz guneee
Günaydın, bilgiler için teşekkür ederim. Ben 2. güne başladım, yumurtamı yedim şimdi greyfurt yiyeceğim. Bu arada sabah tartıldım ve 63.1 kg çıktım:) Dün 64.2 kg. dım. 1.1 kg gitmiş:) çok sevindim :)Kiona yerine Karabugday kullanabilirsin hem ucuz hem lezzetli bildiğin esmer bulgur gbi. Hayatımdiyet diye bir site var orda Şeyda Çoşkun bölümünde değişiklikler var mesela greyfurt yerine ananas armut kivi yada şeftali kullanabilirsin yumurta=4 MANTAR=2 dilim hindi füme mesela Şeyda Coşkun hep seçenek sunuyor