1.gun 77.6
2.gun 75.9
3.gun 75.5
4.gun 74.8
5.gun 75.3
Sıvı günü sonucu (ben kafama göre yaptim)+500
4 günde giden 2.3 kg.
Dün bazı ilaveler yaptığımı söylemiştim. Benden önce bu listeyi yapanların %de 90i 4.veya 5.gunde listeyi bırakmışlar (aslında ilk 2 günü atlatanlar in diyelim)az kilo vermeyi bekliyordum ,bunda özel dönemin etkisi de var. Ayrıca 10 gunde 8 kilo vermek gibi bir hedefim yok.amacim az öz sağlıklı şeyler yemek ,hem beslenmede hem sporda disiplinli olmak. Dün 500 ip atladim bugün 1000 ı geçerim inşallah. Herşey yolunda