Cnm ben geçen hafta 57 kiloydum bazı sıkıntılar diyelim bana bir haftada 4 kilo aldırdı önemli olan şimdiden sonrası ilk 3 kilo fasondu yani ama olsun hedefimiz belli vericezz bu kiloları bugün mantar balık biliyorsun başka bişi yokGünaydın...Sen çok hızlı veriyorsun canım maşallah 2 günde 2.5 oldu senin. Ben 64.2 ile başlamıştım 62.6 kg çıktım. 2 günde 1.6 kgilk gün 1.1 kg, 2.gün 500 gr vermişim buna da şükür birazdan yürüyüş yapacağım ama bugün yeterince aktif olamayacağım malum misafirim gelecek hazırlıklar falan
Arada bir hurma ve bitki Çayı yada Türk Kahvesi yaparsan gücün yerine gelir Şeyda Coşkun'un böyle ufak kaçamakları var ki kahve istersen 2 kere bile icebilirsin kesinlikle enerji verecekBiliyorum canim mantarı yedim. Öğle ve akşam somon yiyeceğim. Yalnız bugün çok halsizlik yaptı bende. yürüyecek derman ım yok.bacaklarım titriyor. Ama durmuyorum en azından 5000 adım atayım diye yürüyorum☺
O degilde ben pizza yedim moralim cok bozukMaalesef bir avuç tatlı leblebi yedim o yüzden sabah erkenden yüruse çıkıyorum hemde 2 saat boyunca
Arkadasin dediği gbi zaten 8 kilo verilmez ki biz şu içip spor yapıyoruz ben Şeyda Coşkun'un tavsiyelerine inanıyorum haa gayret yılmaz yokKızlar bugün smoothie günü... Ben elma ve salatalığın suyunu sıkmadım. Direkt yedim. Bir parça maydanoz, çok küçük zencefil ve limonu karıştırdım üzerine su ilave ettim bide onu içtim.. Çok iştah açıcı olduğunu söyleyemem. Arada yeşil çay içeceğim içine biraz limon ve zencefil ilave etmeyi düşünüyorum. Zencefili az tükettiğimi düşünerek...
Cnm ben daha 8 kilo vereni duymadım ortalama zaten 5 6 kilo veriliyorkizlar verdigniz kilonun ne kadari sudan gidiyor, mesela 10 gunde 8 kilo diyor ya, bana 60kg civari olan biri 6 verir bunun da 2 kg sudur diye düsünüyorum, normal yeme düzenine geçince de o su tekrar toplanir gibi, ne diyosunuz
Cnm eğer taze zencefil aldiysan ağzına kucuk bir parca at isirmadan em hem istahin kaçar hemde metobolizma hızın artar ama sakın ısırma çok aciiKızlar bugün smoothie günü... Ben elma ve salatalığın suyunu sıkmadım. Direkt yedim. Bir parça maydanoz, çok küçük zencefil ve limonu karıştırdım üzerine su ilave ettim bide onu içtim.. Çok iştah açıcı olduğunu söyleyemem. Arada yeşil çay içeceğim içine biraz limon ve zencefil ilave etmeyi düşünüyorum. Zencefili az tükettiğimi düşünerek...