- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Afiyet olsun daaa.. yine süt yoğurt yok
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Ara ogunumde vat ya kiz sut.yogurt zaten yemem.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Ayy dikkat etmedim:)) akşam yoğurt görmeyince...
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Menü çok güzel canım am kahvaltı çok geçe kalıyor başın ağrıyordu ondan sanırsam
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Sabah 7:30 2 kayısı bol su
Kahvaltı 10 1 yumurta beyazi, 1 yumurtalı taze soğanlı omlet 20 gr peynir 30 gr ekmek ( ya bu ev yapımı ekmek çok ağır basıyor görseniz tam iki yudumluk :)) domates, salatalık
12 çeyrek ayva
15 1 kase yoğurt
18 2 kepçe tarhana çorbası, 2 kaşık fırın poşetinde pişmiş kereviz üstüne 2 kaşık yoğurt
Kahvaltı 10 1 yumurta beyazi, 1 yumurtalı taze soğanlı omlet 20 gr peynir 30 gr ekmek ( ya bu ev yapımı ekmek çok ağır basıyor görseniz tam iki yudumluk :)) domates, salatalık
12 çeyrek ayva
15 1 kase yoğurt
18 2 kepçe tarhana çorbası, 2 kaşık fırın poşetinde pişmiş kereviz üstüne 2 kaşık yoğurt
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Evet canim ya oglum da 5 bucukta kalkti bi daha 7 bucukta uyudu 8 gibi de annemle esim gitti sonra ben de yatmisim 10da kalktik onu yedir degis fln 12 bucukta geri uyutup oyle kahvalti yaptim.onu uyutmadan yapinca bogazima diziliyo genelde :)Menü çok güzel canım am kahvaltı çok geçe kalıyor başın ağrıyordu ondan sanırsam
Menü cok güzel canım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Menün çok güzel cnm.. gelsin eksiler :))
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Uyanır uyanmaz 1 incir yarım ceviz 1 lt su..
Kahvaltı 12de..
2 yumurta ve çeyrek patatesle patatesli yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
Peynir
Ara
Çay ile incir
Akşam 18.45te..
1 kepçe patatesli havuç yemeği
1 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
Akşam 10 gibi sütlü kahve yaparım bide incir yerim
Kahvaltı 12de..
2 yumurta ve çeyrek patatesle patatesli yumurta
Domates
Salatalık
5 zeytin
Peynir
Ara
Çay ile incir
Akşam 18.45te..
1 kepçe patatesli havuç yemeği
1 servis kaşığı mercimekli bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
Akşam 10 gibi sütlü kahve yaparım bide incir yerim
- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Slm kızlar biraz önce yolcu ettim misafirleri çok yorumdum
Uyanınca aç karna 2 bardak su
1 mandalina
Sabah 12.00 beklerkenöğlen oldu
Biraz menemen
1 dilim tbe
İşraret parmağım kadar simit
1 parça peynir
Ara Türk kahvesi
Yanında 4 tane içi fındık dışı bitter çikolata leblebi kadardı büyüklüğü
Akşam 19.00
1 kase Ezo gelin
1 pide kıymalı kaşarlı küçük boy
Ayran
Karnım davul gibi oldu cidden
Su 2lt
Uyanınca aç karna 2 bardak su
1 mandalina
Sabah 12.00 beklerkenöğlen oldu
Biraz menemen
1 dilim tbe
İşraret parmağım kadar simit
1 parça peynir
Ara Türk kahvesi
Yanında 4 tane içi fındık dışı bitter çikolata leblebi kadardı büyüklüğü
Akşam 19.00
1 kase Ezo gelin
1 pide kıymalı kaşarlı küçük boy
Ayran
Karnım davul gibi oldu cidden
Su 2lt
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kızlar inanılmaz hastayım günüm rezil oldu resmen salona filsn da gidemedim iyice mahvoldum 2 gün kendimi eve kapatıcam gerçi bugün kısa kazak aldım belimde boyu ama m beden çok çok büyük geldi yarın gidip onu değiştirmem lazım onun dışında 2 gün eve kapatıyorum kendimi
100 dakika yürüyüş
14x3 plates topu ile iç bacak
12x4 squat
14x3 plates lastiği ile yana bacak açma
12x3 triceps
14x3 dumbell curl
14x3 pull down
Sabah
3 yulaflı krep
20 gr peynir
1 dilim greyfurt
1 biber
Yarım domates
Yarım salatalık
Hindi salam
Çay
Ara
5 gr bitter fındıklı
170 ml sütle Nescafe
Öğle
Etli salata
Çay
Akşam
Şampiyon ekmek
Sade nescafe
Alınan 710 kcal
Yakılan 380 kcal
100 dakika yürüyüş
14x3 plates topu ile iç bacak
12x4 squat
14x3 plates lastiği ile yana bacak açma
12x3 triceps
14x3 dumbell curl
14x3 pull down
Sabah
3 yulaflı krep
20 gr peynir
1 dilim greyfurt
1 biber
Yarım domates
Yarım salatalık
Hindi salam
Çay
Ara
5 gr bitter fındıklı
170 ml sütle Nescafe
Öğle
Etli salata
Çay
Akşam
Şampiyon ekmek
Sade nescafe
Alınan 710 kcal
Yakılan 380 kcal
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Harikasın su dışında süper afiyet olsun yarasın bebişe
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Boğazım iyileşmedi öksürük krizi tutuyor sürekli konuşamıyorum bile biriyle karşılıklı
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.688
- 518
Şampiyon ekmek ne??
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tahıllı kuru meyveli filan besleyici bir ekmek ankara Halk ekmek yapıyor direk gittiğim yerde yiyebileceğim tek o vardı
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
hippotalamus
Y Yesilelma90
Ak kelebek
B bilinmeyenkullanici
Menüler çok güzel kızlar maşallah
Gülbe suyu nezaman 3 lt yapacaksın canım
- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
B
bilinmeyenkullanici
geçmiş olsun m beden büyük mü geldi süper haber bu hadi bakalım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Katılıyorum su konusunda
Y Yesilelma90
B bilinmeyenkullanici
Menüler çok güzel kızlar maşallah
Gülbe suyu nezaman 3 lt yapacaksın canım
Teşekkürler canım benim zaten s giyiyorum ama outlet orası beden beden tek tek ürün var m yi aldım o da büyük epey
