Kızlar size bunu haber verecegimi hyatta düşünmezdim:) Kendimi bildim bileli selülitim vardı, ayaktaykend otururkende görülür şekilde hem de..
Ben bir hafta boyunca protein diyeti yaptım yani karbonhidratı tamamen kestim.Bir aydır ne makarna ne ekmek yiyorum, ihtiyacımı karşılamak için müsli yiyorum zaman zaman. Aynı şekilde asla kızartma, bol yagda pişen şeyler yemiyorum. Soteleri yag koymadan etin suyuyla yapıyorum salatalara limon suyuyla geçiştiriyorum. Zaten daha önceleri kola çay kahve falan içmezdim artık tüm şekerli meyve sularını da hayatımdan çıkardım bol su, ayran veya ara sıra mden suyu içiyorum.Hiç spor yapmadım ama değişikliği farkedince artık evde spora da başlıcam Twist stepper plus diye bi alet vardı onunla bacaklarımı incelticem:)
Bende haberler böyle kızlar gelişmeleri haberdar ederimhihoyyyt
Ben bir hafta boyunca protein diyeti yaptım yani karbonhidratı tamamen kestim.Bir aydır ne makarna ne ekmek yiyorum, ihtiyacımı karşılamak için müsli yiyorum zaman zaman. Aynı şekilde asla kızartma, bol yagda pişen şeyler yemiyorum. Soteleri yag koymadan etin suyuyla yapıyorum salatalara limon suyuyla geçiştiriyorum. Zaten daha önceleri kola çay kahve falan içmezdim artık tüm şekerli meyve sularını da hayatımdan çıkardım bol su, ayran veya ara sıra mden suyu içiyorum.Hiç spor yapmadım ama değişikliği farkedince artık evde spora da başlıcam Twist stepper plus diye bi alet vardı onunla bacaklarımı incelticem:)
Bende haberler böyle kızlar gelişmeleri haberdar ederimhihoyyyt
)
