- 26 Ekim 2006
- 594
- 2
Çekici görünmeyi kim istemez? O halde yeni kararlar alıp uygulamanın tam zamanı!
1- Sağlıklı beslenin
Her kadın regl döneminde çikolata ve tatlı krizine girer. Ama siz siz olun, bu dönemde tatlıdan uzak durun. Hepimiz biliyoruz ki, düzenli ve sağlıklı beslenmek genç görünmemizi sağlar. Kahvaltı, günün en önemli öğünü olduğu için sakın atlamayın. Günde mutlaka sekiz bardak su için. Bol meyve ve sebze yemeye çalışın. Yeşil gıdaların anti-aging etkisi olduğunu unutmayın. Evinize abur cubur tarzı bol kalorili gıdalar sokmayın. Karbonidrat almak istiyorsanız, kepek ekmeği ya da esmer pirinç tüketin. Haftada bir gün mutlaka balık, özellikle somon yiyin. Ve bunları uygulayarak sonuçları izleyin!
2- Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, kan sirkülasyonu açısından cildi diri tutar. Yüzme, yürüyüş ya da bisiklete binmek en iyi egzersizlerdir. Bunlardan kendinize uygun olanını seçin ve haftada üç kez spor yapın. Ayrıca, yoga da stres atmanızı, sağlıklı ve dinç görünmenizi sağlayacaktır.
3- Uykunuzu iyi alın
Az uyuduğunuzda bütün gün, yüzünüzde yorgun bir ifade ve göz altı torbalarıyla dolaşırsınız. Güzel bir akşam uykusu kadar cildinizi dinlendiren bir şey olamaz.
4- Cildinize iyi bakın
Bilinçli ve düzenli cilt bakımının, geleceğiniz için iyi bir yatırım olduğunu unutmayın. Cildinize ve yaşınıza uygun cilt bakım ürünlerini kullanın. Makyajınızı temizlemeyi, bakım kremlerinizi sürmeyi ihmal etmeyin.
5- Vücut ölçünüze uygun iç çamaşırı giyin
Doğru iç çamaşır seçimi çok önemli. İçinde rahat ettiğiniz iç çamaşırlarıyla, kendinizi seksi de hissedersiniz. Dekoltenizi abartarak seksi olmaya çalışmayın. Teninizi göstermeden de seksi olabilirsiniz. Uzun kollu, ufak detaylı bir tişört, şifon gömlek, bol triko kazağın içine giyilen dantelli bir atlet seksi olmanız için yeterli. Ama göğüs ölçünüze uygun doğru sutyen kullanmaya da çok özen gösterin.
6- Detaylara dikkat
Saçınızın, dişlerinizin, duruşunuzun sizi seksi ve genç göstereceğini biliyor musunuz? Unutmayın, çenede biten saç boyu, kahverengi tonlarındaki şeffaf ruj, dişlerin düzenli temizletilip parlatılması, dik duruşunuz, yılları geriye götürmeye yetecektir. Şimdi bunları sadece okumakla kalmayın ve hemen harekete geçin!
1- Sağlıklı beslenin
Her kadın regl döneminde çikolata ve tatlı krizine girer. Ama siz siz olun, bu dönemde tatlıdan uzak durun. Hepimiz biliyoruz ki, düzenli ve sağlıklı beslenmek genç görünmemizi sağlar. Kahvaltı, günün en önemli öğünü olduğu için sakın atlamayın. Günde mutlaka sekiz bardak su için. Bol meyve ve sebze yemeye çalışın. Yeşil gıdaların anti-aging etkisi olduğunu unutmayın. Evinize abur cubur tarzı bol kalorili gıdalar sokmayın. Karbonidrat almak istiyorsanız, kepek ekmeği ya da esmer pirinç tüketin. Haftada bir gün mutlaka balık, özellikle somon yiyin. Ve bunları uygulayarak sonuçları izleyin!
2- Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, kan sirkülasyonu açısından cildi diri tutar. Yüzme, yürüyüş ya da bisiklete binmek en iyi egzersizlerdir. Bunlardan kendinize uygun olanını seçin ve haftada üç kez spor yapın. Ayrıca, yoga da stres atmanızı, sağlıklı ve dinç görünmenizi sağlayacaktır.
3- Uykunuzu iyi alın
Az uyuduğunuzda bütün gün, yüzünüzde yorgun bir ifade ve göz altı torbalarıyla dolaşırsınız. Güzel bir akşam uykusu kadar cildinizi dinlendiren bir şey olamaz.
4- Cildinize iyi bakın
Bilinçli ve düzenli cilt bakımının, geleceğiniz için iyi bir yatırım olduğunu unutmayın. Cildinize ve yaşınıza uygun cilt bakım ürünlerini kullanın. Makyajınızı temizlemeyi, bakım kremlerinizi sürmeyi ihmal etmeyin.
5- Vücut ölçünüze uygun iç çamaşırı giyin
Doğru iç çamaşır seçimi çok önemli. İçinde rahat ettiğiniz iç çamaşırlarıyla, kendinizi seksi de hissedersiniz. Dekoltenizi abartarak seksi olmaya çalışmayın. Teninizi göstermeden de seksi olabilirsiniz. Uzun kollu, ufak detaylı bir tişört, şifon gömlek, bol triko kazağın içine giyilen dantelli bir atlet seksi olmanız için yeterli. Ama göğüs ölçünüze uygun doğru sutyen kullanmaya da çok özen gösterin.
6- Detaylara dikkat
Saçınızın, dişlerinizin, duruşunuzun sizi seksi ve genç göstereceğini biliyor musunuz? Unutmayın, çenede biten saç boyu, kahverengi tonlarındaki şeffaf ruj, dişlerin düzenli temizletilip parlatılması, dik duruşunuz, yılları geriye götürmeye yetecektir. Şimdi bunları sadece okumakla kalmayın ve hemen harekete geçin!