Sarkmalara çözüm buldunuzmu :(

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi.mesela

canım öncelikle tebrik ediyorum.ne kadar sürede ve nasıl verdin anlatır mısın?ben 27 kg vermiştim göbeğim çok kötüydü karın germe oldum.ama olduğumda yine şişmandım 76 kg ile oldum.sadece o sarkık alan gitti bu kadar.şimdi ki aklım olsa ideal kilomda olurdum.

iç bacaklarım benimde sarkıyor maalsef ama aml olmayı düşünmüyorum ya sporla düzeltmeye calısıcam.çok acı verici olacağını tahmin ediyorum bir de kollarım tabi.karın da yumuşuyor..hala 77 kiloyum.su 40 kg veren kadına bak mesala kadın sporla taş gibi oldu.acı çekip deli paralar vermeye gerek yok bence..düzenli spor yap evde.

deryaizm .!.:

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi.mesela

Genişletmek için tıkla...

Canim evde zumba yapabilirsin. Tum vucut calistigi icin bende sarkma cok fazla olmadi. Benim de kizim 1.5 yasinda. O da yapiyor benimle :)

nesli-m .!.:

Canim evde zumba yapabilirsin. Tum vucut calistigi icin bende sarkma cok fazla olmadi. Benim de kizim 1.5 yasinda. O da yapiyor benimle :)

Genişletmek için tıkla...

Benimki bacaggima yapisio illa yaptirmicak. :) Yada esortmani çekiştirio e fazla beş dakika. Hangi videoyu yapiyorsunuz

deryaizm .!.:

Benimki bacaggima yapisio illa yaptirmicak. :) Yada esortmani çekiştirio e fazla beş dakika. Hangi videoyu yapiyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Bes alti tane video var hep yaptigim. Link atabiliyor muyuz acaba burdan

Bence zumbaya da gerek yok aç müziği çılgınca dans et otur kalk koltukların üstüne çık in çocukken yaptığımız bütün hareketler kaldır.kollarini yat kalk savur saçlarını makarina hareketleri. Falan yine gider :))

Neutrogena visibly renew vücut losyonunu tavsiye ederim sporsuz işe yarıyor ama sporla muhteşem sonuç

Benim gibi T25 focus yap. daha önce konusunu açmıştım ve bir arkadaşla baya işi götürmüştük. Ayrıca orada hamile kilolarını verip fit mi fit olan çekik gözlü tania abla var. bence o en güzel örnek. bir de 25 dk. canımı çıkartıyor ama 25 dk. 1 saat hiit yaptığımı biliyorum hoca eşliğinde spordan soğumuştum bitmek bilmiyordu çünkü. onu düşününce 25 dk su gibi geçiyor :) istenilen desteği verebilirim. yeterki kadınlar olarak bir şeyler başaralım.

deryaizm .!.:

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi.mesela

Genişletmek için tıkla...

Tek tavsiyem kardio 5 dk bile videolar var ara ara yap gün içi de

Semipermeable .!.:

Benim gibi T25 focus yap. daha önce konusunu açmıştım ve bir arkadaşla baya işi götürmüştük. Ayrıca orada hamile kilolarını verip fit mi fit olan çekik gözlü tania abla var. bence o en güzel örnek. bir de 25 dk. canımı çıkartıyor ama 25 dk. 1 saat hiit yaptığımı biliyorum hoca eşliğinde spordan soğumuştum bitmek bilmiyordu çünkü. onu düşününce 25 dk su gibi geçiyor :) istenilen desteği verebilirim. yeterki kadınlar olarak bir şeyler başaralım.

Genişletmek için tıkla...

Merak ettim bu t25 i :) nasil oldu vucudunuz hala devam ediyor musunuz ? Bacak ve basende etkili mi acaba :)

linkte antremanlar hakkında yorumlarım var.

https://somethinggotmestartedblog.wordpress.com/2017/08/08/t25-focus/

4. haftam bitmek üzere. tabiki etkili. Ben kilolu olmadığım için şu kadar verdim diyemeyeceğim, benim amacım kas almak. 5. haftam bitsin yani ilk safha spor salonuna gidip ölçüm yaptıracağım. o zaman daha sağlıklı yorum yapabilirim. Niceliksel değil de niteliksel konuşursak kondisyonum metabolizmam enerjim acayip arttı :)

deryaizm .!.:

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi.mesela

Genişletmek için tıkla...

Fokuslu Ultrason yaptırmıştım ben kollarım ve gıdımdaki sarkmalar için geçen sene Mehmet Akgün'e öneririm etkisini istediğim tüm etkiyi gördüm.