Ben evde yapacagim göğüs dikleştirme egzersizlerini ne kadar zaman da sonuc gözle görülür hale gelir acabalastikle yapilan pilates hareketleri ve $inav ise yarar diye düsünüyorum pilates yapan biriyim henüz bende sarkma yok fakat bu hareketleri yapiyorum ve gögüsü etkiliyor diklesmeyide zamanla sagliyacaktir düzenli yapildiginda ve elbeteki buz masajida ek olarak cok iyi gelir hepsi beraber yapilirsa sonuc mükemmel olur
Sizin bedeniniz kac?Hep mi öyleydi sonradan mi olduBende bu derden muzdaribşm
ilk sonuclari düzenli olarak haftada 6 gün yaparsan 3 ayda sonuc alirsin uzun vadeli 6 ayda .. ama spor öyle yapiyim birakiyim diyecegin bisi degil ömür boyu yapilmali ki vücut o forma alissin hep ayni kalsinBen evde yapacagim göğüs dikleştirme egzersizlerini ne kadar zaman da sonuc gözle görülür hale gelir acaba
Tamamdir cok tesekkür ederim yaza kadar biraz da olsa forma girer yani 6 ay düzenli yaparsam benim icin gercekten o bile yeter bikininin icinde asiri sarkik duruyor cunku bikiniler sütyen gibi toparlamiyor cok utaniyorum duruşundan.Son olarak şınavı günde kaç kere çekmeliyim?ilk sonuclari düzenli olarak haftada 6 gün yaparsan 3 ayda sonuc alirsin uzun vadeli 6 ayda .. ama spor öyle yapiyim birakiyim diyecegin bisi degil ömür boyu yapilmali ki vücut o forma alissin hep ayni kalsin
Daha önce hiç yaptiniz mi toparlanma oldu muben de duvara dayanarak yapılanı biliyorum o da çok etkiliymiş ben de onu denicem
Daha önce hiç yaptiniz mi toparlanma oldu mu
Off inşallah işe yarar ne gerekiyosa yapicam yaza kadar sizde de mi var sarkıklıkbiraz yaptım o da bikaç gün fakat yoğunluktan devam edemedim fakat yaparken göğüs kaslarının kasıldığını ve devam edilince acayip işe yarıcanı anlıyosunuz
Off inşallah işe yarar ne gerekiyosa yapicam yaza kadar sizde de mi var sarkıklık
Benimkiler de aynısı jöle gibi aşırı yumuşak inşallah işe yarar bu egzersizler ve buz masajıvar ve çok yumuşaklar biraz dirileşsin istiyorum
Benimkiler de aynısı jöle gibi aşırı yumuşak inşallah işe yarar bu egzersizler ve buz masajı
Aynen onu da uygulayacagim yapmadigim günlerde buz masajı yapmayi dusunuyorum işe yararlar inşallahduştan sonra soğuk su da tutabilirsin kan dolaşımını hızlandırıyo ve o bölgenin diri kalmasını sağlıyo
Sizin bedeniniz kac?Hep mi öyleydi sonradan mi oldu
85 emzirmekten oldu.14 ay bi bebeğimi 14 ay bi bebegimi emzirdim ondan sonra oldu.
Şimdi çok fos duruyor ne yapsam sıklaşir fikrinz varmi[/QUO Benim de 85D ilk ciktigindan beri sarkık duruyor benimkiler hic spor gecmisim de yok benim yapmadim yani ama artik düzeltmek istiyorum biraz da olsa yukarda dursun. google da aratirsaniz göğüs dikleştirme egzersizleri diye orda çıkıyor onlari düzenli olarak yapmak lazim bir de duştan çıkmadan once göğüslerinize soguk su tutun iki dakika kadar veya buzla masaj da yapabilirsiniz bir de nemlendiriciyle masaj bunlar iyi geliyor diye duydum
O nasıl yapılıyor bilgi verir misin ilk defa duydumben de duvara dayanarak yapılanı biliyorum o da çok etkiliymiş ben de onu denicem
Duvara yüzünü dönüyorsun omuz hizanda kollarını koyuyorsun sonra olağan gücünle duvarı ittiriyosunO nasıl yapılıyor bilgi verir misin ilk defa duydum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?