🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca · 26 Eylül 2020

@ Minikkekebk üst sağ tarafta profil resmini tiklarsan hesap detaylarında kilo bilgilerini girersen altta bilgilerin gözükecek

Minikkelebk .!.:
evet kuzum dedim ya aynı senin anlattığın gibi 5 kiloda kendin
10 kilo da yakınların
15 te herkes
Yolda çevirip soruyolar sana ne oldu diye
Ne olcak diyet yaptım diyorum
İyi yapmışsın yememekle kuzu
Yarın gelsin eksiler
Burdan ayrılıp giden malesef kilo alıp geri dönüyor
hadi ins o eksileri tartıda görmenin mutluluğu bic bisey de yok

G guziss35 yakinda gelir biliyorum , diğer arkadaşlar umarım diyeti bırakmazlar

Canım zaten aylardır bu hatayı yaptım, bir seferde bir şey olmaz diye diye bu hale geldim, bu sefer akillandim yiyeceklere sadece göz ucuyla bakıyor ve ardından hadi oradan diyorum

Sarayca · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Sarayca bende bu hafta 1,5kg vermek istiyorummm

Verirsin elbette, jillian yaptın mı bu gün

Sarayca · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Sarayca o margarin bende hiiiç gitmiyo nedense M Minikkelebk in hakkını vermek lazım nerdeyse akşam yemeği hiç yok ben akşam olsunda sebze yiyim diye bakıyorum. Annem 2-3 kaşık zeytinyağıyla yapıyo yemekleri, sebze yemeğini dolu tabak yememde sakınca var mı?

Doya doya ye et, tavuk, balık, salata, yoğurt, sebze yemeği istediğin kadar ye bence

Sarayca · 26 Eylül 2020

Minikkelebk .!.:
demezler bence ya
Yakın cevrem olmadım biliyorlar
Gerisini de kim takar

Varsın desinler kim takar

Sarayca · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Kızlar annem yarın yeşil mercimek yemeği yapıcak, bu da kuru fasülye nohut gibi kalorili sakıncalılar listesinde mi?

Canım çok kasma, elbette yiyeceksin alışkanlık olarak salata yoğurt takviye edersen dolu bir tabak yersin, sen makarna, pirinç, beyaz ekmek, şekerli gıda yemezsen yeterli olur, diyet sandığımız kadar aç kalmak değildir, yeterki neyi ne zaman yiyecegimizi bilelim.

Sarayca · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Diyetin 5.gününün akşamınıda sadece soda içerek kapatmış bulunmaktayım gururla:)

İşte bu

Sarayca · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Jilian gerçekten çok enerjik her izleyişimde hayran kalıyorum kadına, ben bikaç hareketi tam anlamıyla yapamıyorum özellikle şınav asla halıya yapışıp kalıyorum, ben de videoda sağ arkadaki kız gibi dizlerimi yere dayayıp şınav çekiyorum tabi güya adı şınavsa:))

İlk yaptığımda bende öyleydim İnceldigini hissediyor musun peki

Minikkelebk · 26 Eylül 2020

friendlyfriendly .!.:
Jilian gerçekten çok enerjik her izleyişimde hayran kalıyorum kadına, ben bikaç hareketi tam anlamıyla yapamıyorum özellikle şınav asla halıya yapışıp kalıyorum, ben de videoda sağ arkadaki kız gibi dizlerimi yere dayayıp şınav çekiyorum tabi güya adı şınavsa:))

bende guya yaptım yazıyorum ama yapmaya çalışıyorum aslında

Sarayca .!.:
@ Minikkekebk üst sağ tarafta profil resmini tiklarsan hesap detaylarında kilo bilgilerini girersen altta bilgilerin gözükecek

G guziss35 yakinda gelir biliyorum , diğer arkadaşlar umarım diyeti bırakmazlar

Canım zaten aylardır bu hatayı yaptım, bir seferde bir şey olmaz diye diye bu hale geldim, bu sefer akillandim yiyeceklere sadece göz ucuyla bakıyor ve ardından hadi oradan diyorum

yaptım kuzum sormus muydum bunu ben kac gündür aklımdaydı ama sormadm sanki
Eger öyleyse helal olsun hissedip söyledin

Sarayca .!.:
Doya doya ye et, tavuk, balık, salata, yoğurt, sebze yemeği istediğin kadar ye bence

kesinlikle protein hele hic eksik edilmemeli

Sarayca .!.:
Varsın desinler kim takar

Sarayca .!.:
İlk yaptığımda bende öyleydim İnceldigini hissediyor musun peki

ya helal olsun baya da yapmistin

Sarayca · 26 Eylül 2020

Minikkelebk .!.:
bende guya yaptım yazıyorum ama yapmaya çalışıyorum aslında
yaptım kuzum sormus muydum bunu ben kac gündür aklımdaydı ama sormadm sanki
Eger öyleyse helal olsun hissedip söyledin
kesinlikle protein hele hic eksik edilmemeli

ya helal olsun baya da yapmistin

Sormadın canım içime doğmuş olabilir

Sınav bitsin bende basliycam jilliana, gören duyan ha bire ders çalışıyorum sanır

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Sarayca .!.:
Verirsin elbette, jillian yaptın mı bu gün

Yaptım canım fire yok, sanki diyet ya da sporda en ufak kaçamak yaparsam ipin ucunu salıcam gibi geliyo. Şu an motivasyonum tam aynen devam canım

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Sarayca .!.:
Doya doya ye et, tavuk, balık, salata, yoğurt, sebze yemeği istediğin kadar ye bence

Yicem yicemDiyete başlayınca yiyeceklerin tadına varmaya başladım çok ilginç.. hayatımda yoğurda mantı ve makarna dışında hiç yer yoktu şimdi sebze yemeğinin yanına yoğurt aşeriyorum

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Sarayca .!.:
Canım çok kasma, elbette yiyeceksin alışkanlık olarak salata yoğurt takviye edersen dolu bir tabak yersin, sen makarna, pirinç, beyaz ekmek, şekerli gıda yemezsen yeterli olur, diyet sandığımız kadar aç kalmak değildir, yeterki neyi ne zaman yiyecegimizi bilelim.

Haklısın canım üç beyazdan hayatımızın her döneminde uzak kalmaşıyız ister diyette olalım ister olmayalım, tabi elimizden geldiğince..

Diyet yazılarını okuyorum sürekli, kendi vucudumu tanımaya çalışıyorum, aşağıdaki neden kilo veremiyoruz yazısına denk geldim acaba bu beni mi anlatıyo yoksa sizce ben zaten yeteri kadar besleniyor muyum?

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Sarayca .!.:
İlk yaptığımda bende öyleydim İnceldigini hissediyor musun peki

Evet hissediyo gibiyim ama gerçekten öyle mi yoksa psikolojik mi yoksa öyle olmasını istediğim için mi bilmiyorum:))

Aç kaldığım için göbeğim hafif indi ama belim yanlarım hala kalas kalas

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Yalnız kızlar ekmeksiz akşam yemeği bana o kadar iyi geliyo ki hiç şişkinlik olmuyo, sadece akşam saat 9-10 gibi sevdiğim yiyecekleri aşeriyorum ama saat 22:30u geçirdim mi hiç aç değilmişim gibi bütün isteklerim bastırılıyo.. diyeti bıraktığımda da akşam yemeklerinde ekmeğe yer yok artık, sağlıklı beslenme süper, kendini çok iyi hissettiren bişeymiş.. ekmeği bide kahvaltıda bırakabilsem çok zor

Efser · 26 Eylül 2020

Günaydın

Sarayca · 26 Eylül 2020

Günaydın

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Efser .!.:
Günaydın

Günaydın

friendlyfriendly · 26 Eylül 2020

Kızlar ben yine dayanamadım tartıldım 60.0kg. 1 günde -700gr. şaşkınım. M Minikkelebk dediğin gibi menü ya da aldığın kalori hergün aynı olsada bazen başka sebeplerden vucudun su tutmasından vs eksi gözükmüyo tartıda

Efser · 26 Eylül 2020

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir biraz örgü ve dil peyniri
4 zeytin
1 wassa
Domates biber Çay

Minikkelebk · 26 Eylül 2020

Sarayca .!.:
Afiyet olsun yarına en az 250 Gr yağ gidecek, koca bir margarin büyüklüğünde

aynen öyle olmus kuzum

Sarayca .!.:
Sormadın canım içime doğmuş olabilir

Sınav bitsin bende basliycam jilliana, gören duyan ha bire ders çalışıyorum sanır

İste sınav stresi bi baska Allah kurtarsın en guzel sekilde
bende kpss calismaya Basliycam

Efser .!.:
Günaydın

günaydın

friendlyfriendly .!.:
Kızlar ben yine dayanamadım tartıldım 60.0kg. 1 günde -700gr. şaşkınım. M Minikkelebk dediğin gibi menü ya da aldığın kalori hergün aynı olsada bazen başka sebeplerden vucudun su tutmasından vs eksi gözükmüyo tartıda

kuzum mucizze yok malesef sabırla devam edicez. Asıl fark bir ay sonra belli olacak.. hic veremedigim hafta oldu hafta da 300-500 verdigimiz oluyo.. inat edince pat birden düşüyor.. birde cok kafana takıp strese sokma vücudunu o zamanda veremiyor insan

Efser .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir biraz örgü ve dil peyniri
4 zeytin
1 wassa
Domates biber Çay

Afiyettt sifaa olsun

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.