Canım insanız bazen nefsimize hakim olamayabiliriz tabiki, eğer ölçülü olursa dediğin gibi koruma dönemine yakın her şey yenilebilir bence de. Sadece ben daha yeni başladığım için biraz katı olmak istiyorum eğer en ufak fire verirsem devamı gelecek gibi düşünüyorum. Şu ilk zamanları atlatayım sonralarda bende ödüllendiricem kendimiAklımda olsun bir ara izleyeyim
Kesinlikle katılıyorum, yüksek kiloda iken dikkat etmekte fayda var çünkü az verilen kilo motivasyonu yerle bir ediyor ama kilo azaldıkça korumaya yakın belirli saatlerde paketli gıda, şeker ve beyaz un hariç herşeyden az az yenilir
Canım efser ve Minikkekebk az biraz ben diyet konusunda usta olduk, fakat bir çok şeyi bilmek her daim uyguluyoruz anlamına gelmiyorbir çok şeyi bilsende bazen sebepsiz salıyor insan kendini, toparlanması zor oluyor, buranın amacı motivasyonu yüksek tutmak ve birbirimize destek olmak. İyi ki sizlerde varsınız
O kişi bendim, mesela et kavurması, pastırma sana alternatif olabilir,
Alıntı yaptım sonra arkadaşlar yazmış zaten bulgur koyabilirsiniz hiç bir şey olmaz
İyi geceler canımbana yeni başlıyor gün
Valla bende çok yiyeceğe yan gözle baktım ama yemedim yarını bekliyorum, sağlıklı olanlara baktı tabi
Listeye alındı
Valla benimde sulandı, gün boyu patates ve ispanaktan sonra
Tarif isterim hazır ciha tohumu varken
İyi geceler canım
hemen vereyim aynı mandık istersen bir gece önceden yap dolaba at daha tatlı kıvamına geliyor 1 barsak sütü kaynat içine 2 yemek kaşığı ciha tohumunu at beklet iyice soğuyunca içine bir muzu ezip karıştır afiyet olsun :)Aklımda olsun bir ara izleyeyim
Kesinlikle katılıyorum, yüksek kiloda iken dikkat etmekte fayda var çünkü az verilen kilo motivasyonu yerle bir ediyor ama kilo azaldıkça korumaya yakın belirli saatlerde paketli gıda, şeker ve beyaz un hariç herşeyden az az yenilir
Canım efser ve Minikkekebk az biraz ben diyet konusunda usta olduk, fakat bir çok şeyi bilmek her daim uyguluyoruz anlamına gelmiyorbir çok şeyi bilsende bazen sebepsiz salıyor insan kendini, toparlanması zor oluyor, buranın amacı motivasyonu yüksek tutmak ve birbirimize destek olmak. İyi ki sizlerde varsınız
O kişi bendim, mesela et kavurması, pastırma sana alternatif olabilir,
Alıntı yaptım sonra arkadaşlar yazmış zaten bulgur koyabilirsiniz hiç bir şey olmaz
İyi geceler canımbana yeni başlıyor gün
Valla bende çok yiyeceğe yan gözle baktım ama yemedim yarını bekliyorum, sağlıklı olanlara baktı tabi
Listeye alındı
Valla benimde sulandı, gün boyu patates ve ispanaktan sonra
Tarif isterim hazır ciha tohumu varken
İyi geceler canım
Tebrikler canım harikasın
Ay süper kızım bile sever teşekkürler canımhemen vereyim aynı mandık istersen bir gece önceden yap dolaba at daha tatlı kıvamına geliyor 1 barsak sütü kaynat içine 2 yemek kaşığı ciha tohumunu at beklet iyice soğuyunca içine bir muzu ezip karıştır afiyet olsun :)
Günaydın canımmm Afiyet olsun
Woow süpersin geçen hafta 75.8miydi?
kız bugün tartı günü birde yer miyim hiçM Minikkelebk dolaba koyarken dolmadan canım çekti yazınca eyvaaah yedimi yoksa gece gece dicektim ki yarın yicem yazmışsın bi ohhh dedim
Ye tabiki canım insanız can çekiyo arada sınırında ye şimdiden afiyet bal şeker olsun
[/QUOTE] kesinlikle başlarda cok daha dikkatli olmak gerekiyor yoksa battı balık yan gider diyosunCanım insanız bazen nefsimize hakim olamayabiliriz tabiki, eğer ölçülü olursa dediğin gibi koruma dönemine yakın her şey yenilebilir bence de. Sadece ben daha yeni başladığım için biraz katı olmak istiyorum eğer en ufak fire verirsem devamı gelecek gibi düşünüyorum. Şu ilk zamanları atlatayım sonralarda bende ödüllendiricem kendimi
mikemmel
Eksi olsun bizim olsum 69 da. Cok az KalmışGünaydın ❤
Geçen hafta 70.75
Bu hafta 70.40
Fark 0,35 kg
Hiç yoktan iyidir diyerek mutlu oluyorum
Detoks 2 günde toplam 1 kg götürdü
Eki Görüntüle 2696243
Oh miss karnım zaten nasıl ac canım cekti
Canım gitmis isteKilom 60.7, dünkünden +100gr da fazlagerçekten nerede hata yapıyorum anlamıyorum moralim bozuldu, sebze yemeğini 2 tabak yemekten mi oldu acaba ya da kerevizde mi yasaklar listesindendi
evet canım gecen hafta 75.8Woow süpersin geçen hafta 75.8miydi?
Kusurabakma canım aranıza yeni katıldığım için soruyorum senin başlangıç kilon 100.7kg miydi? Ne zaman bu kilodaydın?
Canım senin vermen gereken yağ yüzdesiyle bizimki bir değil bende senin kilonda olsam İnan Bende 100 gr 100 gr gider bunun için üzülme daha önce dediğim gibi sen sağlıklı beslen gerisi gelir.Kilom 60.7, dünkünden +100gr da fazlagerçekten nerede hata yapıyorum anlamıyorum moralim bozuldu, sebze yemeğini 2 tabak yemekten mi oldu acaba ya da kerevizde mi yasaklar listesindendi
Sende harıkasın
önümüzdeki hafta gelsin atmışlarGünaydın ❤
Geçen hafta 70.75
Bu hafta 70.40
Fark 0,35 kg
Hiç yoktan iyidir diyerek mutlu oluyorum
Detoks 2 günde toplam 1 kg götürdü
Eki Görüntüle 2696243
sağol canım
Tebrikler canım harikasın
ben henüz yapamadım kıza pan kek yap birde Buzluk için kemik suyu çıkaracağım onun hazırlığından fırsat bulamadım.afiyet olsun :)
kesinlikle başlarda cok daha dikkatli olmak gerekiyor yoksa battı balık yan gider diyosunkız bugün tartı günü birde yer miyim hiçben bu surecte bi keresinde pogaca bile yedim annem yapmıştı
Aksam 5 gibi 1 pogaca 1 bardak kefirle yaptım öğünümü
Ertesi gun eksi çıkmıştım
Onemli olan az yemek