- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Bencede 76 gelir76 diyorum bu menülere yakışır
Süper olur.İki akşamdır 30 dk Leslie yapıyorum düzenli yapmak istiyorum bakalıminşallah devam ederim
Hoş buldum :)Hoş geldin canım
Ben de memnun oldum. Allah bağışlasın yavrularını.Memnun oldum canım, bende 40 yaş 2 çocuk annesiyim Çalisiyorum. Benim hedefim de 55. Cuma günleri tartiliyoruz evet, mümkünse fotoğraflı. Burada herkes kendi diyetini uyguluyor. Ben 2 öğün tercih ediyorum, sabah doyurucu bir kahvaltı yaptıysam eğer tek öğün yetiyor bana. Yani haftada 1 veya 2 gün tek öğün diğer günler 2 öğün olarak besleniyorum if diyeti gibi.
Menü süper:) iyi tatiller :)İşte geldim Kapadokya dayım
otele yerleştik birazdan dinlenmeye geçeceğim
mazarası çok güzel
gelelim ne yedik ne içtik
Sabah klasik kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
büyük bir dilim peynir
2 Wassa
domates,salatalık Çay
ara 1 küçük kutu yoğurt
öğlen
salata ve ayran
ara 1 avuç leblebi
akşam
1 küçük kutu yoğurt
yoğurt kürü yaptım bugün.
Çok haklısın çok doğru bir bakış açısıÇevrenizdeki zayıf ve bakımlı kadınlara dikkat edin, kendilerine ne kadar özen gösterdiklerini, karbonhidrat aldıkları günün ertesi günü detoks ve spor yaptiklarini goreceksiniz. Ben çok şahit oldum. Elinde kurabiyelerle işe gelip herkese zorla ısrarla ikram edip, sen neden yemiyorsun diye sorduğumda bana fazla gelir dediklerini... Yada öğlen tost yedikten sonra ayyy hep hamur yedim bı detoks suyu alayım dediklerine... Onların metabolizmalari sandığınız kadar hızlı değil. Onlar her bulduklarını mideye indirmiyor bizim gibiPeki bizim midemiz çöplük mu, biz çok mu değersiziz kendi gözümüzde bence değiliz. Sadece kendimize değer vermeyi unutuyoruz bazen. İşte şimdi kendimizi sevme ve değer verme zamanı...
Midemize çöplük muamelesi yapmayalım. Bırakalım en güzel yemekler kalsın tabakta... Döküverelim çöpe, midemize değil...
Tek öğün her zaman için çok zor ama haftada 2 gün tek öğün, diğer günler iki öğün bana uygun geldi. Sadece kilo vermeyi gectim kendimi daha dinç hissediyorum. Aslında ilk başladığımda bir değil bir kaç rota belirlemiştim, bu 4. Haftam ve rotami teke indirdim. En mantıklı if diyeti 5 gün iki öğün, 2 gün tek öğün. Ama o iki gün tek öğün şart değil. Bazen hep iki öğün olabilir bu konuda kendimi kasmayacagim.Ben de memnun oldum. Allah bağışlasın yavrularını.
Süpermiş tek ve 2 öğün en güzeli. Yarından itibaren başlayacam ben de. Umarım tek öğün yapabilirim. Cuma günü resim atarım.
Ben sadece 1 kase aşure yedim şekerli olarak. Onu da sabah kahvaltıdaBen 20 kilo verirken şekeri bırakmıştım. Annem önümde künefe yerdi canım bile cekmezdi.
Şöyle düşünün : ağızda bir dakika kalçada ömür boyu
Senin yine iyi benim göbek ayrı bir dünyaMesela benim kalçam bağımsızlığını ilan etmiş durumda
İnşallah canım.Bu hafta senden güzel bir sonuç bekliyorum. Bak nasıl motive olacaksın , ben bu kiloda bile nasıl rahatladım anlatamam .
Ben de 1.58 im 77 kiloda.anlıyorum seni.70 inaltı bizim boyda ideal olmasa da abartı olmuyor.ama 70 i geçince yürürken sallanmaya oturup kalkarken top gibi yuvarlanmaya benziyor.Sanki 10 kilo vermiş gibiyim, tüm sıkıntı stres meğer 1 aylık sağlıklı beslenmeye bakıyormuş. Üzüldüm kendime, daha önce neden baslayamadim, yedim ve ha bire kilo aldım diye
Hoşgeldin liliyaMenü süper:) iyi tatiller :)
Bana kalsa eve dönelimBen tatil bitti sandım yeni başlamış yawasana kavuşmuşsun Afiyet olsun