Buda iyiymişWasa arabada unutuyorum
Benimde canım hiç bir şey istemiyor belki yememAra 1 Türk kahves, 1 maden suyu, yarım dilim elma,yoğurt
kızımın israrı yüzündenMinik bir çatal Kıbrıs tatlısı,
yeşil çayım sonunda elime geçti
Şimdiden afiyet olsun protein varsa ye benceAslında bugünü böyle kapatabilirim
eşim sinir oluyor yemememeo yüzden akşama sadece 1 kase çorba içeceğim inşallah
sıkıntı bende üst üste et yiyemiyorumŞimdiden afiyet olsun protein varsa ye bence
öncelikle hoş geldinKızlar benimde 10 15 kilo fazlam var evlenmeden önce tempolu şekilde çalışıyordum ve sigara kullanıyordum sigarayı bıraktım ve cocuk istediğim için kan ilacı kullandım sanırım en çok sebeblerden biri de bu bide virüs girince dışarı çıkmamaya basladim haliyle kilolar arttı güncel kilom 63 hedef 53 50 kilo ayın 15 bat günüm yine hamilelik yoksa diyete başlayacam sizin kullandığınız çay vs gibi eksra ürünler var mı yediğime içtiğime dikkat edecem
Hosbulduk iriradkonusuna gelince geçen sene yemin ettim sigara içmeyecem diye o günden beri içmiyorumöncelikle hoş geldin
canım her türlü yolu denemiş biri olarak hiçbir şey içindeki inanç ve iradeden Daha bir formül daha çok zayıflatmıyor.Önerim kendine İnan durumun netleşsin ve hemen başla.
Irade olacaktıHosbulduk iriradkonusuna gelince geçen sene yemin ettim sigara içmeyecem diye o günden beri içmiyorum
Protein çok seven biri olarak söylemiştimsıkıntı bende üst üste et yiyemiyorum
Kilon fazla değil sigarayı bırakmış birisin 10 kiloyu hayli hayli verirsinKızlar benimde 10 15 kilo fazlam var evlenmeden önce tempolu şekilde çalışıyordum ve sigara kullanıyordum sigarayı bıraktım ve cocuk istediğim için kan ilacı kullandım sanırım en çok sebeblerden biri de bu bide virüs girince dışarı çıkmamaya basladim haliyle kilolar arttı güncel kilom 63 hedef 53 50 kilo ayın 15 bat günüm yine hamilelik yoksa diyete başlayacam sizin kullandığınız çay vs gibi eksra ürünler var mı yediğime içtiğime dikkat edecem
Afiyet olsun çok güzel. Bence eksidesin detoksa gerek bile kalmazBugünü de kapatalım
yolcudur Abbas bağlasan durmaz.yarın yolcuyuz
bugünkü menüm
sabah kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 büyük dilim peynir, 1 tane burgu peynir,çok ince bir dilim isli peynir.
3 siyah zeytin
Salatalık,domates,çay
sütsüz nescafe,
Ara 1 Türk kahves, 1 maden suyu, yarım dilim elma,yoğurt
kızımın israrı yüzündenMinik bir çatal Kıbrıs tatlısı,
yeşil çayım sonunda elime geçti
akşam
1 kase ezogelin çorba
1 bardak ayran
5 tane çiğ köfte
Bol yeşillik
maden suyu
spor 40 dakika Yürüyüş bandı
yarın yolculuk var erken yatıp erken kalkacağım bugün karbonhidrat ağırlıklı oldu yarın yolculuk için iki küçük yoğurt alayım yanıma yarını dengelersem fazla artı olmaz diye düşünüyorum küçük bir detoks olur
Ben hep 50 kiloydum şuan kıyafet bile almak istemiyorum olanlar da dar geliyor aynadan bakınca yanlarım ve göbeğim var zaten direk ordan kilo alıyorum hoşuma gitmiyorumKilon fazla değil sigarayı bırakmış birisin 10 kiloyu hayli hayli verirsiniçecek olarak tek ekstra ürünümüz yeşil çay. ☺
Biraz spor biraz diyetle halledersin.Ben hep 50 kiloydum şuan kıyafet bile almak istemiyorum olanlar da dar geliyor aynadan bakınca yanlarım ve göbeğim var zaten direk ordan kilo alıyorum hoşuma gitmiyorum
TeşekkürlerBiraz spor biraz diyetle halledersin.
Hadi o zaman yarın tartilip sağlıklı yaşama merhaba deTeşekkürler
Hoş geldin aramızaKızlar benimde 10 15 kilo fazlam var evlenmeden önce tempolu şekilde çalışıyordum ve sigara kullanıyordum sigarayı bıraktım ve cocuk istediğim için kan ilacı kullandım sanırım en çok sebeblerden biri de bu bide virüs girince dışarı çıkmamaya basladim haliyle kilolar arttı güncel kilom 63 hedef 53 50 kilo ayın 15 bat günüm yine hamilelik yoksa diyete başlayacam sizin kullandığınız çay vs gibi eksra ürünler var mı yediğime içtiğime dikkat edecem