Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Kızlar telefonlar için adim sayar bi program var mı adimlari siz nasil sayiyorsunuz
App ler var birkac kez denedim dogru düzgün saymiyor. Söyle söyleyeyim 5 mil leslie 10.000 adim yapiyor yaklasik ona göre hesaplayabilirsin. Disarda da bir saat yürüyüs o kadar diye biliyorum.
 
Yapıp gerçekten sonuç alan var mı? Denedin mi canım?
Tabii ki denedim, yoksa iyi program der miyim? Ama dedigim gibi cok zorladi. Bir ara haftada 3 gün rio extreme, ve simdi tam kac gün hatirlayamiyorum tummy tuck, abs rapido, bum bum rapido yaptim. O dönem güzel de sikilasma olmustu hatta bacak ve popo icin bum bum rapido cok iyi geldi . Rio extreme 50 dk ve bana cok zorlayici geldi her seferinde sonlarda kalbim sikisiyordu, onu devam ettiremeyince diger videolardan da sogudum.
 
Sabah 1 saat yürüdüm, az önce de burlesque abs floor, burlesque legs butt yaptim. Cok keyifli videolar. Kendime Pazar hediyesi vermis oldum...
 
Bu ay da cok sukur adet gordugum icin karnimin agrisindan bi sey yapamadim. Kizimla yarim saat yuruduk o kdar.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…