Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Ecemhasan35677

Ecemhasan35677

🤲 💙 umudum var sana 💙🤲
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2021
795
1.361
28
Günaydınlar herkese haydi gelin birlikte zayiflayalim 💪✊
Boy : 167
Kilo : 88.7 :işsiz::KK14:
TARİH ;
19 Ocak 2022
sabah aç karnına bir bardak ılık biraz sıcak limonlu su
saat ; 10 gibi kahvaltı yapılacak "🥗 salata , domates 🍅 beyaz peynir , yeşil zeytin zeytinyağı ile limon 🍋 ve acı pul biber ile karıştırıldı ve iki tane rafadan yumurta kesinlikle ekmek vs gevrek , poğaça börek yenmeycek
şekeri çok kullanıyorum malesef 🤦🥺 sadece kahvede yavaş yavaş azatmaya çalışıyorum çay içmiyorum hiç hadi bakalım hayırlı günleriniz olsun
 
Son düzenleme:
Kahvalti öncesi tek şekerli türk kahvesi 🤦
İlk defa tek şeker kullanıyorum azimliyim 💪
haydi buyrun
 

Eklentiler

  • Snapchat-1173644225.jpg
    Snapchat-1173644225.jpg
    93 KB · Görüntüleme: 158

TÜRK KAHVESİ NİN FAYDASI 🥰☕​

Günde 3 kez içilen kahvenin vücuda inanılmaz yararı oluyor. Kokusuyla cezbeden Türk kahvesinin hem telvesi hem kendisi doğal şifa kaynağıdır. Kahvaltıdan sonra veya akşam yemeklerinden önce tüketilen kahvenin tok tutma özelliği var. Sohbetlerin vazgeçilmezi Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırıp sindirim sistemini düzenliyor...🤗​

 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-01-19-12-39-49-60.jpg
    Screenshot_2022-01-19-12-39-49-60.jpg
    168,7 KB · Görüntüleme: 122

Yeşil Çayın Faydaları NELERDİR​

  • Yeşil çay iyi bir diüretik (idrar söktürücü) olup vücutta bulunan ödemin atılmasını sağlar.
  • Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir dolayısıyla zayıflama üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlarken aynı zamanda birikmesini de önlemektedir, özellikle de bel bölgesindeki yağlanmaya oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Ancak yalnızca yeşil çay tüketip beslenme ve egzersize dikkat edilmediği sürece zayıflama konusunda olumlu bir sonuç alınmaz.
  • Yeşil çay rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, aşırı stresli ve aşırı yorgun olma durumunda vücudu rahatlatır, böylece daha düzenli ve iyi bir uyku almaya yardımcı olur.
  • Düzenli bir şekilde kullanılması romatizmal hastalıkların tedavisinde yarar sağlamaktadır.
  • Mide ve barsak rahatsızlıklarını önlemektedir.
  • Antienflamatuar etki gösterir ve hücre yenileyicidir.
  • Tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesinde rol oynamaktadır.
  • Ağız kokusunu gidermeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olmaktadır.
  • Migren ve benzeri ağrılı hastalıklarda da yarar sağlamaktadır.
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-01-19-12-48-38-24.jpg
    Screenshot_2022-01-19-12-48-38-24.jpg
    191,1 KB · Görüntüleme: 116
Bol bol su içmeyi ihmal etmiyoruz ( tabikideeeee hiç fazla su icemem 🤦🤫 )
TABİKİDE içmek için zorlaycagim kendimi ✊💪😇
 

Eklentiler

  • IMG20220119145448.jpg
    IMG20220119145448.jpg
    70,7 KB · Görüntüleme: 117
Günaydınlar herkese hayırlı sabahlar olsun :dua:
saat 08.00 da ılık su ile yarım limon 🍋 :KK50::21:
Yağ yakıcı özelliği var aç karnına içilirse 🤩😇✊
 

Eklentiler

  • Snapchat-2081568061.jpg
    Snapchat-2081568061.jpg
    70,8 KB · Görüntüleme: 106
Kahve içemeyen tek kişi benim herhalde 🤭akşam ne yiyeceksin? Bende bu aralar kilo vermeye çalışıyorum. Porsiyonlari azalttım abur cubur ve unlu mamulleri tuketmiyorum bir haftadır kilo veremedim ne zaman düşecek acaba 🤔
 
Eriss .!.:
Kahve içemeyen tek kişi benim herhalde 🤭akşam ne yiyeceksin? Bende bu aralar kilo vermeye çalışıyorum. Porsiyonlari azalttım abur cubur ve unlu mamulleri tuketmiyorum bir haftadır kilo veremedim ne zaman düşecek acaba 🤔
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım akşam patetes yemeğim var yanına salata ve yoğurt bende abur cubur kestim idareli şekilde devam ediyor olcsm inşallah ✊💪👍
senin boyun kilon nedir canım 🥰
 

20 OCAK 2022 ​

DİYET GÜNLÜĞÜNDEN İKİNCİ GÜN :halay:​

Saat ; 13.00 yesil çay limonlu 🍋​

 

Eklentiler

  • Snapchat-130077744.jpg
    Snapchat-130077744.jpg
    141,7 KB · Görüntüleme: 91
Ecemhasan35677 .!.:
Hoşgeldin canım akşam patetes yemeğim var yanına salata ve yoğurt bende abur cubur kestim idareli şekilde devam ediyor olcsm inşallah ✊💪👍
senin boyun kilon nedir canım 🥰
Genişletmek için tıkla...
163-61 kilo ideal kilom 55e düşmeye çalışıyorum kaç yıldır olmuyor Pcos var kilo aldıkça sıkıntı yaşıyorum. Sivilce killanma arttı bir bıraksam alır gider kilolar. Basen var zaten 3 kilo bile gitse duruyor o daha çok kilo vermem gerek. Burdan gaza geldim sabah senin kahvaltına benzer şekilde yaptım. Öğlen haşlanmış tavuk göğsü salata. Ara öğün Kefir ceviz. Akşam da kuru fasulye pilav yoğurt. Nasıl sence? Ama mesela yoğurdu evde yapıyorum tam yağlı. Birde akşam geç yattığım için meyve ya da çerez yiyorum fazla olmamak kaydıyla bu iyi değil dimi yemesem de acıkıyorum 🤦‍♀️
 
Eriss .!.:
163-61 kilo ideal kilom 55e düşmeye çalışıyorum kaç yıldır olmuyor Pcos var kilo aldıkça sıkıntı yaşıyorum. Sivilce killanma arttı bir bıraksam alır gider kilolar. Basen var zaten 3 kilo bile gitse duruyor o daha çok kilo vermem gerek. Burdan gaza geldim sabah senin kahvaltına benzer şekilde yaptım. Öğlen haşlanmış tavuk göğsü salata. Ara öğün Kefir ceviz. Akşam da kuru fasulye pilav yoğurt. Nasıl sence? Ama mesela yoğurdu evde yapıyorum tam yağlı. Birde akşam geç yattığım için meyve ya da çerez yiyorum fazla olmamak kaydıyla bu iyi değil dimi yemesem de acıkıyorum 🤦‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Evet canım çok iyi ama sana tavsiyem beyaz pilav yerine bulgur daha sağlıklı evde yoğurt çok iyi oluyor bende genelde haftasonu yaparım işlerim çok yoğun yorgunluk ölüyor m eve geliyorm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back