SAĞLIKLI BESLENME DİYETİM

Herkese merhaba kilo problemi yaşıyorum ve aynı zamanda da yeteri kadar sağlıklı beslenmediğimi fark ettim aslında elimden geldiğince paketli gıdalardan uzak durarak sağlıklı beslenmeye çalışıyordum ama hep aynı şeyleri yediğimi fark ettim....
Ve birçok başarısız diyet denemesinden sonra da hem kilo vermek için hem de sağlıklı beslenmek için kendime süper bir diyet listesi hazırladım Yarın nasipse başlamayı düşünüyorum diyete uyabilir miyim bilemiyorum ama deneyeceğim MOTİVASYONUM SAĞLIKLI BESLENMEK OLACAK belki bu motivasyonla bu kez diyet yapmayı da becerebilrim
burayı diyet günlüğüm olarak kullanacağım

SAĞLIKLI BESLENME DİYETİ

Gün içinde yaklaşık 2lt ILIK SU

SABAH
1Muz
1yk Tahin
Yum
1dilim Pey
3 adet Zey
1dilim Tambuğday Ekmek

ÖĞLE
1fincan Yeşil Çay
3adet Kurukayısı

ARA ÖĞÜN
Ballı Yoğurt(1tkbal+3yk yoğurt)

AKŞAM
1yk doğal zeytinyağlı salata
Turşu(2/3adet)

ARA ÖĞÜN
Yarım Elma
2tam Ceviz

GECE
1tk Keçiboynuzu Pekmezi

PAZAR SERBEST diyette mutlaka mola olması gerekir vücudun kıtlık moduna girmemesi için

SALATA İÇİN
Nohut(2yk haşlanmış) salata
Karnabahar salatası
Avokado salatası
Patates(1kçk boy) salatası
Brokoli salatası
Not: salataların içine bolca yeşillik koncak