Gurmefit ihtiyacınız ve damak tadınıza Uygun farklı menü seçenekleri ile yanınızda. Gurmefit sadece yemek siparişi vereceğiniz bir site değil. Siz istediğiniz menüyü istediğiniz gün istediğiniz öğün sayısı, istediğiniz tarihe, istediğiniz saate ve adrese gönderim yapmakta.
...
Eki Görüntüle 1629136 Eki Görüntüle 1629137
Sağlıklı Beslenme
Adına sıkça duyduğumuz sağlıklı beslenme, aslında hem herkesin bildiği, hem de tam olarak ifade edemediği bir kavram. Kısaca ifade etmek gerekirse, yüksek besin değerine sahip, günlük olarak vücudun alması gereken protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri içeren gıdaların sağlığı korumak için dengeli olarak tüketilmesine dengeli beslenme diyoruz.
Her yaş grubundan insanın dikkat etmesi gereken dengeli beslenme, başta beyin, kalp olmak üzere tüm organların görevini eksiksiz yerine getirebilmesi, bedenin kuvvetli ve sağlıklı olması için büyük önem taşımaktadır.
Sağlıklı ve dengeli beslenme için atılacak ilk adım, beslenme alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesidir. Kaç öğün yiyorsunuz, öğünlerde ne tüketiyorsunuz, sağlıksız olabilecek gıdaları ne kadar tüketiyorsunuz gibi soruların cevabını bulun. Vücudunuzun ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu tespit edin, bol su tüketin, öğünleri küçültüp öğün sayısını artırın, günün en önemli öğünü kahvaltıdır; sakın atlamayın. Ve son olarak, yemekleri yavaş, iyice çiğneyerek tüketin.
Böylece sağlıklı beslenmeye, dolayısıyla sağlıklı bir hayata başlamanın ilk adımlarını atmış olacaksınız.
...
Eki Görüntüle 1629136 Eki Görüntüle 1629137
Sağlıklı Beslenme
Adına sıkça duyduğumuz sağlıklı beslenme, aslında hem herkesin bildiği, hem de tam olarak ifade edemediği bir kavram. Kısaca ifade etmek gerekirse, yüksek besin değerine sahip, günlük olarak vücudun alması gereken protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri içeren gıdaların sağlığı korumak için dengeli olarak tüketilmesine dengeli beslenme diyoruz.
Her yaş grubundan insanın dikkat etmesi gereken dengeli beslenme, başta beyin, kalp olmak üzere tüm organların görevini eksiksiz yerine getirebilmesi, bedenin kuvvetli ve sağlıklı olması için büyük önem taşımaktadır.
Sağlıklı ve dengeli beslenme için atılacak ilk adım, beslenme alışkanlıklarının yeniden düzenlenmesidir. Kaç öğün yiyorsunuz, öğünlerde ne tüketiyorsunuz, sağlıksız olabilecek gıdaları ne kadar tüketiyorsunuz gibi soruların cevabını bulun. Vücudunuzun ne kadar kaloriye ihtiyacı olduğunu tespit edin, bol su tüketin, öğünleri küçültüp öğün sayısını artırın, günün en önemli öğünü kahvaltıdır; sakın atlamayın. Ve son olarak, yemekleri yavaş, iyice çiğneyerek tüketin.
Böylece sağlıklı beslenmeye, dolayısıyla sağlıklı bir hayata başlamanın ilk adımlarını atmış olacaksınız.
Son düzenleyen: Moderatör:
