Sabah öğle akşam ve ara öğünlerde neler yediğimizi yazalım.sağlıklı kilo verelim.

Merhaba arkadaşlar,yediklerimize dikkat edelim mi?Herkes her gün bir liste oluştursun ve burada paylaşsın.Birbirimizi kontrol ederek kilo vermede daha net sonuç alabiliriz.haftada bir tartılalım.ne kadar kilo verdiğimizi paylaşalım.İrademize ne kadar hakimiz test edelim.kalorili yiyeceklerden kaçınalım.Sakıncalı yiyecekler yediğimiz oldumu hemen burda birbirimize itiraf edelim.Biribirimizi motive edelim.Haydi bakalım

Mesela ben bugün sabah 1 dilim buğdaylı ekmek,zeytin, domates, peynir yedim ve 2 bardak çay içtim.kepek ekmeğe başlayacam hemen öğleden itibaren.

canım bu topige gerek varmi . biz zaten bu dediklerini takımlarda yapıyoruz ...
yeni üyesin galiba

aeben .!.:

canım bu topige gerek varmi . biz zaten bu dediklerini takımlarda yapıyoruz ...
yeni üyesin galiba

Genişletmek için tıkla...

aynen canım başka söze gerek yok sanırım

ewt yeni üyeyim.benim haberim yoktu.takımlara nasıl giriliyor.neler yapıyorsunuz biraz anlatırmısınız?