Sabah koşu yapmak ?

Sabahları koşmaya karar verdim fakat 1.68 boyunda 46 kiloyum. Koşmak beni daha da zayıflatır mı ? amacım zayıflamak değil , dinç kalmak ve sıkılaşmak.

Beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece amacınıza ulaşırsınız spor yapmak sizi dengeler koşunuz bittikden sonra ilk 15Dk içinde hemen bir karbonhidrat alın bu bir elma çikolata kurabiye olabilir bu harcadıgınız karbonhidrat depolarınızı doldurur ve yorgunlugunuzu önler fit olmak için koşu veya yürüyüşten sonra evde yapılan egzersizlerden yapabilirsiniz