Herkes yemek yemekten keyif alır ama kimi enerji veren yiyecekler, ruhumuzu da besler. Biz de aşırıya kaçmadan tüketildiğinde keyfinizi yerine getirmekte etkili yiyecekleri derledik.
Aşure
Türk mutfağının en lezzetli tatlılarından aşure, içerdiği sağlıklı tahıllar sayesinde harika bir vitamin ve mineral deposu. Tahıl, kuru ve yaş meyve, kuru baklagil ve yağlı tohum çeşitleriyle enerji veren yiyecekler arasında oldukça iddialı. Ayrıca kuru meyve ve baklagiller sayesinde kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi geldiği gibi anne sütünü artırmada da etkili. Yalnız bir kasesinde yaklaşık 400 kalori bulunduğu için kilo problemi olanların dikkatli olmasında fayda var.
Aşure
Türk mutfağının en lezzetli tatlılarından aşure, içerdiği sağlıklı tahıllar sayesinde harika bir vitamin ve mineral deposu. Tahıl, kuru ve yaş meyve, kuru baklagil ve yağlı tohum çeşitleriyle enerji veren yiyecekler arasında oldukça iddialı. Ayrıca kuru meyve ve baklagiller sayesinde kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi geldiği gibi anne sütünü artırmada da etkili. Yalnız bir kasesinde yaklaşık 400 kalori bulunduğu için kilo problemi olanların dikkatli olmasında fayda var.
