Ruhsal desteginizi eksik etmeyin lütfen :)

B

beyazlim

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
23 Şubat 2012
3.628
49
Arkadaslar selam

ben 28 yasina girecek 168 cm boyunda ve 96,9 kilo agirliginda evli bir bayanim.

bilmiyorum hep basaracagim artik saglikli beslenip spor yapip zayifliyacagim dememe ragmen bir gram ilerleyemememin nedeni ne.

spor salonuna yazilmayi düsünüyorum ayin basinda.

Arkadaslar azmin sonu zaferdir degil mi,basarabilirim/biliriz degilmi?

zayiflik güzel degil mi hemde cok güzel degil mi.

lütfen beni motive edin vereyim bu kilolarimi.

sizce ben istesem incecik olup vücudum sarkmadan özgüvenimi kazanabilirmiyim tekrar?
 
beyazlim .!.:
Arkadaslar selam

ben 28 yasina girecek 168 cm boyunda ve 96,9 kilo agirliginda evli bir bayanim.

bilmiyorum hep basaracagim artik saglikli beslenip spor yapip zayifliyacagim dememe ragmen bir gram ilerleyemememin nedeni ne.

spor salonuna yazilmayi düsünüyorum ayin basinda.

Arkadaslar azmin sonu zaferdir degil mi,basarabilirim/biliriz degilmi?

zayiflik güzel degil mi hemde cok güzel degil mi.

lütfen beni motive edin vereyim bu kilolarimi.

sizce ben istesem incecik olup vücudum sarkmadan özgüvenimi kazanabilirmiyim tekrar?
Genişletmek için tıkla...
slm bende senin gibi kiloluyum belediyenin spor merkezleri var oraya kayıtlıyım haftanın 6 günü yürüyüş +3 günü egzersiz+3 fitness yapıyorum ramazan dolayısıyla ara verdim hedefim kurban bayramına kadar 85 olmak
 
beyazlim .!.:
Arkadaslar selam

ben 28 yasina girecek 168 cm boyunda ve 96,9 kilo agirliginda evli bir bayanim.

bilmiyorum hep basaracagim artik saglikli beslenip spor yapip zayifliyacagim dememe ragmen bir gram ilerleyemememin nedeni ne.

spor salonuna yazilmayi düsünüyorum ayin basinda.

Arkadaslar azmin sonu zaferdir degil mi,basarabilirim/biliriz degilmi?

zayiflik güzel degil mi hemde cok güzel degil mi.

lütfen beni motive edin vereyim bu kilolarimi.

sizce ben istesem incecik olup vücudum sarkmadan özgüvenimi kazanabilirmiyim tekrar?
Genişletmek için tıkla...

Yeterki iste, beynine yerleştir, zayıf olduğun günlerin hayalini kur, 38-40 beden kıyafet aldığını hayal et, kocanın sana hayranlıkla baktığını hayal et, ne kadar mutlu olduğunu düşün..ve o zararlı olup da sana kilo aldıran yiyecekleri geçmişte ne kadar çok tükettiğini hepsinin tadını bildiğini tekrar tekrar bol bol yemenin ne kadar gerekszi olduğunu düşün..ama en önemlisi sen buna değersin..ve bir kez geliyorsun dünyaya sence değmez mi?
 
Karar vermeniz bile büyük bir adım tebrik ederim sizi.Bende 86.6 dan 74 de düştüm.Sizlere tavsiyem cuma yarışmalarına katılmanız.Hem takım ruhundan etkilenip motive olursunuz hem de otokontrolünüz olur.Başarılar dilerim
 
Öncelikle karar almanıza sevindim , bir not defteri alıp şişmanlığınız yüzünden çektiğiniz acıları , kırgınlıkları yazmanızı tavsiye ederim okudukça hırslanırsınız :)
 
kizlar cok sagolun destek ve önerileriniz icin.

sabah tartiya ciktim ve 100 kilo gösterdi:KK14:

ve ayaklarimda sisiyor artik

eskiden olmazdi:KK14:

bir görseniz ayak bileklerimi:KK14:

ve gittim pantolon almaya az önce olmadi 46 beden

ve 48 almadim cünkü cok zoruma gitti ve dedim olamaz ya ben kendime ne yapiyorum

cok kötü birsey bu kilo

ama bendede sorun hüzünlü ve stresli olunca yemege sariliyorum:KK14:

ne olacak bu halim

spor salonuna yazilacagim ya yarin yada pazar günü
 
Neden istediğin kiloya düşemeyesinki tabiki yapabilirsin buna inanman ve azmetmen gerekli ben yıllar önce 89 kilodan 65 e düştüm azmettim spor yaptım ve oldu ama şimdi malesef sporu bırakınca yine kilo aldım bende ramazandan sonra yine diyet ve spora başlayacağım sende jillian sayfasına katılsana ben onu yapmayı düşünüyorum istersen o gruba bir bak belki sende katılırsın
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
 
merhaba ben 34 yaşındayım. 64 kiloyum. 7 ay önce sigarayı bıraktım. zaman zaman spor yaptım, beslenmeme dikkat ettim. ama kilo veremedim. sadece yememiş olmam sigarayı bırakma sürecince bana kilo aldırmadı o kadar. aynaya her baktığımda kendimi ayı gibi hissediyoruım. şu 4 kiloyu veremedim gitti. kafama taktıkça daha da büyük bir sorun oldu benim için. sporu da bir türlü tam anlamıyla hayatıma yerleştiremedim. canım çok sıkılıyor.
 
canım burada zayıfladıktan sonra ve öncesinin fotoğrafların paylaşıldığı bir bölüm var,sık sık oraya gir ve bak.senin neyin eksik bu kadar insan başardıysa sen de başarırsın.hareketli ol, günün hangi saatleri çok yiyorsan o saatte spor yap,yürüyüşe çık,spor salonuna git,yeterki o saatlerde evde olma,ama hepsinen önemlisi kararlı ol.ufak bir kaçamakta pes etme.nerde kaldıysan dahada gayretli olarak devam et.beyninde pes edecek direnmeyecek bir süre sonra canın birşey yemek istemeyecek ,zayıflamann tadına varınca en sevdiğin şeyin bile tadına bakıp elinin tersiyle iteceksin veeeeeeeeeee sen kazanacaksın
 
tabi birde hemmen kilo çizelgesi yap,her hafta zevkle güncelle ve hayal kur,kısa vadeli hedefler olsun bunlar,mesela ilk hedef 95 olsun ,ulaştığında hem kendine güvenin gelecek hemde zevkten dört köşe olacaksın ,gör bak o zaman bir tüm poğaça yiyomusun,yemezsin hayallerin var ve kademe kedeme ulaşıyosun
 
beyazlim .!.:
Arkadaslar selam

ben 28 yasina girecek 168 cm boyunda ve 96,9 kilo agirliginda evli bir bayanim.

bilmiyorum hep basaracagim artik saglikli beslenip spor yapip zayifliyacagim dememe ragmen bir gram ilerleyemememin nedeni ne.

spor salonuna yazilmayi düsünüyorum ayin basinda.

Arkadaslar azmin sonu zaferdir degil mi,basarabilirim/biliriz degilmi?

zayiflik güzel degil mi hemde cok güzel degil mi.

lütfen beni motive edin vereyim bu kilolarimi.

sizce ben istesem incecik olup vücudum sarkmadan özgüvenimi kazanabilirmiyim tekrar?
Genişletmek için tıkla...

Canım benm istedikten sonra yapamayacağımız hiç bişey yok bence
Kilo vermek insanı hem gençleştiriyor aynaya baktıgında kendini begeniyorsun motivasyonun artıyor kendine güvenin artıyor
En önemlisi ise saglıklı oluyorsun umarım en kısa sürede istediğin kiloya düşersin..
 
sarikelebek89 .!.:
Canım benm istedikten sonra yapamayacağımız hiç bişey yok bence
Kilo vermek insanı hem gençleştiriyor aynaya baktıgında kendini begeniyorsun motivasyonun artıyor kendine güvenin artıyor
En önemlisi ise saglıklı oluyorsun umarım en kısa sürede istediğin kiloya düşersin..
Genişletmek için tıkla...

Ayyy canim agzindan bal damliyor:KK9:

cok sagol Insallah gider bu kilolar biran önce,yememe dikkat etmeye calisiyorum arada birde spor yapmaya calisiyorum,suan yavasca ilerliyorum cünkü kilo yoksa sorun cikariyor ve bikmak istemiyorum bu yüzden,ama cok haklisin insan isterse neleri basarmaz degil mi saglik oldugu sürece:KK9:
 
benim iki yakın arkdaşım vardı biri 95 kilo diğeri ise 71 kiloydu ben de 70 ve 65 kilo arasında gidip gelen biriydim hep..lise hayatımız boyunca hep çok fazla yerdik sonra önce 95 kilo olan arkadaşım zayıfladı 2 yılda tam 30 kilo verdi ve 65 kilo oldu! o zayıflarken ben ne mi yaptım ? döner yedim o form bisküvilerle doyarken dürüm yedim:) ders aldım mı hayııır. diğer arkadaşımda 71 kiloydu ancak oda hırslanıp zayıfladı lisenin son yılında ve şimdi 55 kilo.. aynı üniversiteye gidiyoruz kendisiyle aynı sınıftayız hatta benden çok daha kilolu halini hatırlıyorum.yolda yan yana yürürken onu tanıyamıyorlar.onlar güzel elbiseler etekler badiler taytlar giydikçe keşke banada bu kadar yakışsa diye iç geçirirdim hep kendimi öyle hayal ederdim.sonra üniversite 1.sınıfı bitirdim ve sevgilimden ayrıldım çok kötü bir şekilde baktım ki yok olcağı yok arkadaş ben neyim böyle nereye gidiyorum tartıda kocaman bir 66,600 rakamı var! ve daha yaşım sadece 19 üstüne annemle aramızda 3 kilocuk fark var!! yazın evime gidiyorum ve döndüğümde en az 59 kiloyla geri dönüyorum dedim..şuan 63 kiloyum gitmeme tam 1 ay var ve ben bu 1 ayda hırs edip 59 u görmem lazım hemde çok acil.artık bişeyler alırken düşünmek istemiyorum acaba popom çıkar mı yada kollarım çok kalın 0 kollu almasam mı etek giymiyim bacaklarım çıkmasın dertlerinden kurtulmak istiyorum.eminim sizede olmuştur başkasına yakıştırdığınız şeyi kendinizde hayal ettiğinizde kesin bana olmaz ne kadar çirkin olurum içinde demişsinizdir işte sırf bu yüzden zayıflayın moralinizin yüksek olması için çevreniz tarafından giydiği yakışıyor denilmesi için sağlıklı olabilmeniz için.ben ve zayıflamaya çalışan bütün arkadaşlara başarılar diliyorum umarım hepimiz istediği kilolara kavuşur çoooook güzel bayanlar oluruz ve HER İSTEDİĞİMİZİ GİYEBİLİRİZ :)
 
littlebadgirl .!.:
benim iki yakın arkdaşım vardı biri 95 kilo diğeri ise 71 kiloydu ben de 70 ve 65 kilo arasında gidip gelen biriydim hep..lise hayatımız boyunca hep çok fazla yerdik sonra önce 95 kilo olan arkadaşım zayıfladı 2 yılda tam 30 kilo verdi ve 65 kilo oldu! o zayıflarken ben ne mi yaptım ? döner yedim o form bisküvilerle doyarken dürüm yedim:) ders aldım mı hayııır. diğer arkadaşımda 71 kiloydu ancak oda hırslanıp zayıfladı lisenin son yılında ve şimdi 55 kilo.. aynı üniversiteye gidiyoruz kendisiyle aynı sınıftayız hatta benden çok daha kilolu halini hatırlıyorum.yolda yan yana yürürken onu tanıyamıyorlar.onlar güzel elbiseler etekler badiler taytlar giydikçe keşke banada bu kadar yakışsa diye iç geçirirdim hep kendimi öyle hayal ederdim.sonra üniversite 1.sınıfı bitirdim ve sevgilimden ayrıldım çok kötü bir şekilde baktım ki yok olcağı yok arkadaş ben neyim böyle nereye gidiyorum tartıda kocaman bir 66,600 rakamı var! ve daha yaşım sadece 19 üstüne annemle aramızda 3 kilocuk fark var!! yazın evime gidiyorum ve döndüğümde en az 59 kiloyla geri dönüyorum dedim..şuan 63 kiloyum gitmeme tam 1 ay var ve ben bu 1 ayda hırs edip 59 u görmem lazım hemde çok acil.artık bişeyler alırken düşünmek istemiyorum acaba popom çıkar mı yada kollarım çok kalın 0 kollu almasam mı etek giymiyim bacaklarım çıkmasın dertlerinden kurtulmak istiyorum.eminim sizede olmuştur başkasına yakıştırdığınız şeyi kendinizde hayal ettiğinizde kesin bana olmaz ne kadar çirkin olurum içinde demişsinizdir işte sırf bu yüzden zayıflayın moralinizin yüksek olması için çevreniz tarafından giydiği yakışıyor denilmesi için sağlıklı olabilmeniz için.ben ve zayıflamaya çalışan bütün arkadaşlara başarılar diliyorum umarım hepimiz istediği kilolara kavuşur çoooook güzel bayanlar oluruz ve HER İSTEDİĞİMİZİ GİYEBİLİRİZ :)
Genişletmek için tıkla...



Amin Amin Amin!

ya dün mesela misafirlige cagirildik esim telde konusuyordu hopörlör acikti veeeeeeeeee benim o an akimdan gecen : Ne giyecegim? Nasil kilolarimi örtecegim?

yani düsünsenize yahu baska derdim yokmus gibi bu gibi seyleri düsünmekle zamanim geciyor.

Basaracagim ama,bu genc yasimda duba gibi gezersem yaslaninca ne yapacam???

böyle hayatmi gecer yaaaa elbise almak eziyet,disari cikmak eziyet,daha dogrusu kilolu olmak hayatin her yerinde ama gercekten HER yerinde sorun eziyet!!!!!!

bana kilolu olmanin bir avantajini göstersin Allahin bir kulu:26:

bir arkadas cizelge yap demisti ama yapmasini bilmiyorum:44:
 
beyazlim .!.:
Amin Amin Amin!

ya dün mesela misafirlige cagirildik esim telde konusuyordu hopörlör acikti veeeeeeeeee benim o an akimdan gecen : Ne giyecegim? Nasil kilolarimi örtecegim?

yani düsünsenize yahu baska derdim yokmus gibi bu gibi seyleri düsünmekle zamanim geciyor.

Basaracagim ama,bu genc yasimda duba gibi gezersem yaslaninca ne yapacam???

böyle hayatmi gecer yaaaa elbise almak eziyet,disari cikmak eziyet,daha dogrusu kilolu olmak hayatin her yerinde ama gercekten HER yerinde sorun eziyet!!!!!!

bana kilolu olmanin bir avantajini göstersin Allahin bir kulu:26:

bir arkadas cizelge yap demisti ama yapmasini bilmiyorum:44:
Genişletmek için tıkla...
çok kötü gerçekten anlıyorum seni ama azim sadece azim lazım onu eksik etme bence başarabiliriz :)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...l-yapilir.html (Kilo Çizelgesi Nasıl Yapılır?)
bende bilmiyordum yeni öğrendim burdanmış :) sorun olursa söylersin yardımcı olurum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
81K
online diyetisyen
O
ayneyn
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
65K
mucizelerbenibulur
mucizelerbenibulur
birzayiflamasureci
Biraz Konuşalım mı?
2 3 4
Yorumlar
75
Görüntüleme
9K
Bigbangg
B
X