çabuk bitmesini istiyorsunuz değil mi doğru anladım? her gün banyo yapabilirsiniz veya yalnızca vücudunuzu yıkayın. çok üşümezseniz biraz soğuğa yakın su olsa iyi olur. regl söktürücü besinler ve egzersizler var ama kanınızı daha artırabilir diye emin olamadım o konuda