- 30 Mayıs 2011
- 1.259
- 0
çok teşekkürler canım..
Bence gayet yerınde arkadasım afıyet olsun...
çok az yiyorsun kiloların gider fakat kalıcı olmaz söyleyeyim :44:Kızlarrrrr yardımmm resmen takıntı yaptım 2 haftada 4 -yada 5 kilo atmıs olmam gerekkk
Süper bı rejım lıstem ve sporuma devam edıyorum ama bıran once gıtsın ıstıyorum yaaaaaaa..
Aksama cacık yıcem bugun oruc dıılım öğlen salata yedım 7 de spora gıdıcem nasılım nasılım:18:
menü güzel canım tartıda bence doğruyu söylüyordu ilk anda verilebilir o kadarbenim fazla kilo verme işim yalan oldu sanırım.
tartı nın pili bitti,sanırım son demlerinde yanlış rakamlar çıktı,o kadar verebileceğimi sanmıyodum zaten.
akşam menüm
bir hurma
iki bardak su
bir kase çorba
söğüş domates,biraz yoğurt
şu an ara verdim
az sonra
bi parça tavuk ve iki dolma yemeyi planlıyoruum
hiç ekmek yemedim çünkü.
menü güzel beğendimmerhaba kızlar iftar menüm
2 kocaa bardak suuu
1 kepçe mercimek çorbası
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
3 köfte
cacık
nasıl kızlarr??
bencede iyi gidiyorsunİftar
4 yemek kaşığı pılav
80 gr hındı doner
1 buyuk topan patlıcan kozlemesı
1 kase sarmısaklı yoğurt
Ara
1 nefcafe fıncanı lıght pudıng
Spor
Birazdan gıdecegım, 1200 adım twıst shape
İyi gıttıgımı dusunuyorum ama haftaya regl olucagım ve felaket sıskınım muhtemelen bu tartıya da yansıyacak karnım davul gıbı gezıyorum cunku
yasak evet . şu akşamdan itibaren asla tatlı olmayacak asitli vs de... bu hafta da deneyeceğim .. olmuyorsa olduracağım artıkbaşka çare yok .. o 15 kilo verilip 55 görülecek .. görülmek zorunda ..
leslie izle yazarsan googleye videolar çıkar canım onlar işini görür mutlaka.Kızlar videolu spor sayfaları varsa sürekli takip ettiğiniz işlevli öenerebilir misiniz? İftar sonrası evde bi kaç hareket yapayım şöyle diyorum
diyet yapan şişmanlar
"Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre
kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar
ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle,
kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan
itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi.
70-79 topiğinde gördüm bize de faydası olacağını düşünüp kopyaladım
bize de alışveriş merkezinden bi bilet vermişlerdi,akabinde aradılar,tatil çıktı görüşmeye gelin diye,gittik
amaçları devremülk reklamı yapmak ve tabi satmakmış.
neyse bizi sorularla falan uğraştırmadılar,diğer kişilerle satlerce görüştülerde,en sonunda bi kağıt verdiler,seçme zamanlı bi tatil ve sadece konaklama ücreti onlardan,yol parası yeme içme bize aitti,sabah 10 akşam 4 arası otel dışına çıkma şartı vardı(o saatten sonra gelmek yasakmış,demekki toplantılar,tanıtımlar boyca olcaktı) ve 200 euro depozito istiyolardı,eğer tatile gidersek paramızı geri verceklermiş,gitmezsek yancaktı.
neticede gitmedik,kimsenin bi menfaati olmadan,bedavadan tatil vermiyo yani kimseye.
diyet yapan şişmanlar
"Dünyada zayıflama diyetine başlayan her 20 kişiden 19'u bir süre sonra mutlaka şişmanlayacak. ıstatistikler ve gözlemler böyle söylüyor. Farklı bir diyete başladığınızda bir şey değişmiyor. Mantık aynı. Sadece ambalaj değişiyor. Diyetlerin yüzde 99'u şişmanlatıyor. diyetler kalıcı zayıflama sağlamıyor. Sağladığını iddia eden varsa çıksın konuşsun. Bir diyetin beş yıl sonra da aynı kiloların korunmasını sağladığı ispat edilmiş tek bir çalışma bile yok" diyen Dr. Tunçer'c göre
kalıcı bir kiloya sahip olmak için vücudun bir şekilde uyuyan, daha doğrusu diyetlerle uyutulan doğal mekanizmasını uyandırarak, vücudun beslenmeyle ilgili ayarını tekrar kurmak şart. Bu da acıkma, doyma ve tokluk hissini tekrar tanımakla, öğrenmekle oluyor. Aslında buna, doğru zamanda, doğru dozda, yani sadece acıkınca, vücudun ihtiyacı kadar yemek yemek de diyebiliriz. Uzmanlar doğru yemek yemenin öğrenilebileceğini ve sadece bu şekilde zayıflamanın sağlıklı, en önemlisi de kalıcı olduğunu söylüyorlar
ınsanlara diyet yapmalarını öneren herkese "diyetçi" diyen Dr. Tunçer, "Her besin, vücudun ağırlık dengeleme yeteneği kullanılarak tüketilse, organizma tarafından ihtiyaç kadar alınır" diyor. Organizma alınan enerjiyi hesaplamayı, dengeyi korumayı ve fazla enerjiyi atmayı çok iyi biliyor. Ama siz bunu bilinçle,
kendi kafanızla hesaplamaya dengelemeye kalktığınızda her şey çuvallıyor, denge bozuluyor. Diyete başladığınız an, ya da diyet fikri kafanızda doğduğu andan
itibaren, vücuttaki kıtlık sinyalini çaldırıyorsunuz ve vücut kendi doğal mekanizmalarını kullanmak yerine tam aksine kıtlık savunma mekanizmalarını kullanmaya başlıyor, çünkü kıtlığa girildiğini zannediyor. Her şeyi depoluyor. Dolayısıyla beslenme davranış bozuklukları ilk andan itibaren başlıyor. diyet yapacağım diyen bir insanın, diyete başlamadan önce fazla yemeye başlaması bir rastlantı değil. Bu, biyolojik mekanizmaların, organizmanın yaşamda kalma içgüdüsünün kullanmasının bir ifadesi.
70-79 topiğinde gördüm bize de faydası olacağını düşünüp kopyaladım
ben bugün evde ne bulduysam yedim regl oldum ya iştah patlaması oldu
dolapta ne varsa tatlı tuzlu demeden çöplük gibi oldum
neyse kaçamak günü olsun bugün
tadına varayım bari de yine yapmayayım:26: