Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

kizlar selam cok utaniyorum bunlari yazarken ama ben bu sabah hasta oldum ve bugun de oruc degildim dolayisiyla. 2 gundur kemigim iligim acikmis gibi yiyorum cunku gecen hafta full oructum ve iftarda genelde az yiyodum gun icinde de yuruyodum. bence bunu yapmayin bayramdan sonra geri alirsiniz kilolari, vermenizin bi anlami kalmaz. bol protein, az karbonhidratla beslenin ve iftardan sonra yuruyun bence.....
 
iremerek .!.:


yasak evet . şu akşamdan itibaren asla tatlı olmayacak asitli vs de... bu hafta da deneyeceğim .. olmuyorsa olduracağım artık başka çare yok .. o 15 kilo verilip 55 görülecek .. görülmek zorunda ..
Genişletmek için tıkla...

bencede canım verilmek zorunda bu kilolar incecik olcazzz.. bugün çarşıya çıktım çok moralim bozuldu benimde kıyafetlere bakmakla yetindim sadece bayra mda inşallah ince olmak istyrm ya okdar olamam ama en azından kilo verdiğim belli olsun ya
 
Arkadaşlar kaç gündür puding hayali kuruyordum.
Bugün oğluma yaptım ve küçük bir kasede kendim yedim şimdi.
Sadece 4 porsiyon yaptım valla bir daha yemeyeyim diye.
2 porsiyon oğluşa
1 porsiyon eşime
1 porsiyon da bana....
 
kızlar biz bugün iftara teyzemdeydik yediklerim
1kase domates çorbası
kayseriliyiz 5dilim şebit yağlama
veeeeeeee 1kaşık barbunya
veeeee salata
1dilim baklava
1tane dondurma
battm yani arkadaşlar yürüyüş yaptım ceza sahurdada sadece su yemek yok
 
Kızlar yardım ! Regl'ma cok az kaldı diyebilirim ve istahım bugünden itibaren fena acılmıs durumda. Ne yapacagımı bilmiyorum hic boyle olmamıstım simdiye kadar yeme gereginde bile bulunmuyodum az once k-fleks yedim bi kase ama midem bişeyler daha getir diyo.Mideminde kücüldügüne %100 eminim ama yinede bu istegine yenik düsüp midemin büyümesinden eski o iğrenc yasam düzeyime geri donmek istemiyorum.Ne yapmam gerek bilmiyorum.
 
sahurumu yaptım. menüm dünkü ile aynı. sadece muzu çıkardım. bu kilo bildirimini ne zaman ve nasıl yapacağız. ben günde 10 kere tartılırdım. şimdi banyoda baskül bana bakıyor ben ona...herkese iyi geceler
 
iremerek dü$üncelerimiz ayni, bende kiyafetlere özeniyorum, bir$ey giyip di$ariya çiktigimda arabalarda veya vitrinlerin camlarinda kendime bakip bir kez daha nefret ediyorum, ama in$allah beraber ba$aracagiz, ben bu topik sayesinde motive oldum, birde kendimi çok çirkin hissediyordum, tesadüfen bugün bir mü$terim bana cok ho$ oldugumu söyledi bende adama inanmadim dalga geçiyor sandim ve ciddiyim falan dedi ismimi falan sordu, dahada çok motive oldum, kizlar yanli$ anlamayin adamla i$im olmaz mübarek gün üstzlikte zenciydi

ben yine oruç tutmuyorum sanirim cuma günü tekrar ba$layacagim
 


Cnmmmmmm cok tesekkur ederim. Aslında haftaya pazatesiye kadar hiç bakmayacaktım kiloma ama danayamadım sabah yürüdükten sonra baktım. 79.7 olmuşum. 7 li rakama düştüm seviniçten çıldıracağım.
 
Kızlar günaydın. İremerek niye bu kadar karamsarsın canım. Önemli olan işi önce beyinde bitirmek. Sen olmuyo dersen bu iş zaten olmaz. Önce beynini şartlandıracaksın. Bir defa diyet yapıyorum diye düşününce beyin yediğimiz herşeyi depo yapıyomuş vücudu korumak için. Telkin yapmayı dene. Benim eşim ne bulursa yer ama telkin yöntemini kullanarak yıllardır aynı kilosunda duruyor. Hem mucize beklemiyoruz ki. Ben kendimi bildim bileli zayıflamaya çalışırım. Ama ciddi anlamda ilk defa bu yıl kilo verdim. 25 Nsanda 66yla başladım şuan 61 kiloyum. Belki az kilo verdim ama olsun, acelem yok. Öenmli olan hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek.
 
Bu arada iftar menüm yarım kase yayla çorba, 4 kaşık kadar patates yemeği, 2 köfte, salata ve bir dilim ekmek. Veeeeee asıl bomba (hadi bana kızın) yine tulumba tatlısı 4 tane. İp atlayacaktım ama bebişim izin vermedi. Reglim yaklaşıyo tatlı krizim tavan yaptı.
 
puffy canım dün yazamadım
dün tartıldım 54.4 canım eh fena değil 1 kilo vermişim
haftada bir kilo versem süper olur
 
ooooo maşallah listeye şimdi baktım
herkese
ben malesef regli olunca dengem bozuldu ama bu hafta dikkatli olurum artık
ramazanın 4. günü 53.2 olmustum ama bu dönemde kilo aldım 54.4 oldum nise hadi devam
 
günaydın arkadaşlar.
3 gündür lekelenme şeklinde akıntım vardı adetim bir türlü gelmedi ve ben bugün oruç tutuyorum tabi lekem gelmezse ki umarım gelmez

dukan diyetine başladım 2 günlük atak sürem olacak bu yüzden menüm değişik gelebilir size.

sahur

buğday kepeğinden yapılmış yayla çorbası-
avuç içinin yarısı kadar tavuk göğüs ızgara
1 çay bardağı süt.

2 gün sadece saf protein yenecek ekmek sebze meyve yasak.2 gün sonra menüye sebzelerde eklenecek umarım başarabilirim:44:
 
varmı dukanda bana eşlik edecek gönüllüler:) bu arada desteği için barro'cuma çokkkkkkkkk teşekkürler dukan hakkında çok şey öğrendim
 
RainbowColors .!.:
varmı dukanda bana eşlik edecek gönüllüler:) bu arada desteği için barro'cuma çokkkkkkkkk teşekkürler dukan hakkında çok şey öğrendim
Genişletmek için tıkla...

Belli bir şeye bağlı olunca kendimi kısıtlanmış gibi hissediyorum. Dukan ağır değil aslında biraz inceledim. Mesela ilk aşamada sebze meyve yasak diyo. Ben meyvesiz yapamam ki. Yasak olan herşeyi yiyesim gelir. Ama yapabilene gerçekten güzel bir diyet dukan. Seni takip edicem canım.
 
RainbowColors .!.:
varmı dukanda bana eşlik edecek gönüllüler:) bu arada desteği için barro'cuma çokkkkkkkkk teşekkürler dukan hakkında çok şey öğrendim
Genişletmek için tıkla...

selam
dukan çok zor okuduğum kadarıyla,inşallah başarılı olursun.
iremerekcim,ilk hafta vucudun alışma döneminde olup,hiç vermemiş olman çok anormal değil bence,hemen pes etmemelisin.
bu arada kızlar bende tuhaf bi durum var,69 500 le başlamıştım diyete,iki gündür de iftar ve sahur misafirim vardı,yani yatılı,baya dikkat etmeye çalıştım ama genede karbonhidrat miktarı normalden fazla oluyodu.
mesela bu sabah yarım ekmek tost yedim,dün de börek yemiştim accık kaçıraraktan.
iki gündür de tartılamamıştım ve bu sabah tartıda 65 300 gördüm.
bu kadar birden vermiş olamam sanırım,acaba baskül mü bozuldu?
ama elime 2.5 litre su dolu şişeyi alıyorum,2 800 çıkıyo,sanki o doğru gibi.
görüntüme bakıyorum,hiç farkedemiyorum,bu kadar verilir mi sizce 10 günde?
 
Son düzenleme:
3 haftada bi 5 kilo verirsek çok iyi olacak ama o da 1.6 gibi bi rakam yapıyor .. umarım verebiliriz .. :/
yüz güzelliği açısından bi sorunum yok allaha şükür yüzümü beğeniyorum güzel olduğumu da çevreden söylerler hep ama işte fizik sorun yani.. birazcık belli olsa verdiğim çok daha güzel olacak .. bu hafta bir kez daha azmedeceğim artık ..
haklısın .. internetten leslie 3 mil e bakacağım bi arkadasımız çok yağ yakıyor demişti .. oruçta zor olacak ama bu hafta gercekten birşeyler yapmak istiyorum ..
RainbowColors .!.:
varmı dukanda bana eşlik edecek gönüllüler:) bu arada desteği için barro'cuma çokkkkkkkkk teşekkürler dukan hakkında çok şey öğrendim
Genişletmek için tıkla...

ramazandan sonra yapsak beraber
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflıyorum yemin ettim 😐
485 486 487
Yorumlar
10K
Görüntüleme
102K
Infinite Soul
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
leyl76
L
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Saba46
S
A
  • Soru
Mide Balonuyla Zayıflama Günlüğüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
benebo
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…