hiç olurmu öyle şey haftaya inşallah iyi haberler bekliyorum ben bu hafta veremeyenlerden.
bu arada siz ne düşünürsünüz bilmiyorum fakat bildirimde bulunmayan arkadaşları 2/3 gün daha bekleyip listeden silelim diyorum .sonuçta emek veriliyor liste yapılıyor ama bildirim olmuyor.belki işleri vardır vs. diye 3 gün bekleyelim 3 gün gelmeyeni silelim derim ben.
siz ne dersiniz bu kuralda listenin oraya yazılsın. bence..
geldim kızlar geldim hesaplamaları tamamlar tamamlamaz 1. haftamızın 1si acıklanıyor
Bende bu konu hakkında düşünüyodum.Zaten bazı arkadaşlar sadece 'listeya katılmak istiyorum' istiyorum dedikleriyle kaldı. Perşembe gününe kadar ses cıkmazsa silerim , sildikten sonrada kücük bir not eklerim saygılar . :)
Suyu mu az içiyorsun canım. İftardan sonra yeşil çayını ve suyunu fazla iç biraz. Ne yediğini hatırlayamadım ama ekmeği belki biraz azaltsan olur neden olmasın. Ya da çok az yiyorsan metebolizman tepki gösteriyorsa, bir kaç gün çok yiyip kandır, sonra azalt. Metebolizmamızla başedebiliriz, sonuçta biz daha akıllıyız.
Yavaş yavaş herkes vücudunu tanıyor, ben mesela en kilo verdiğim dnemlerde en büyük sırrım akşam 6'dan sonra hiç bir şey yememekti. Bir çok kişi meyve ye, şunu bunu ye metebolizman yavaşlar dedi, ama yiyince olmadı. 'da sonra bir şey yeme, yatana kadar toplamda 2 litreyi tamamla, form ya da yeşil çay. Her gün 200-300-500 gr. gidiyor biliyorum. Uygulayınca veriyorum. Ramazandan sonra deneyin. Gün içi çok abartmadan, akşam da dediğim gibi beslenin.
Ramazanda da orantılı yemekten sonra durmayın mutfak toplayın biraz koşturun, spor yapabilen yapsın. Sonra sadece abartmadan meyve ve bol bol su, yeşilçay. Neden gitmesin ki.
Günaydın kızlaar .. 1.,2., VE 3. arkadaslarla diğer kilo veren tüm arkadaşları kutluyorum . 200 gr vermiş olmama rağmen moralimin bozulmaması gerektam gaz devaam
ilk hafta olduğu için daha fazla bekleyelim bence haftaya pazt hala ilk haftanın bildirimini yapmayan olursa onu silelimhiç olurmu öyle şey haftaya inşallah iyi haberler bekliyorum ben bu hafta veremeyenlerden.
bu arada siz ne düşünürsünüz bilmiyorum fakat bildirimde bulunmayan arkadaşları 2/3 gün daha bekleyip listeden silelim diyorum .sonuçta emek veriliyor liste yapılıyor ama bildirim olmuyor.belki işleri vardır vs. diye 3 gün bekleyelim 3 gün gelmeyeni silelim derim ben.
siz ne dersiniz bu kuralda listenin oraya yazılsın. bence..
büyük harflerle yazmışsın canım yaa neye inanırsan o olır. bedenimiz söylediklerimizi ciddiye alır. kendini olumlu şartlandırherkesi tebrik ederimm, özelliklede birinci arkada$imizi :)
kizlar sizde $ahitsiniz o kadar çaba gösterdim ve sadece 300gr verdimama bunada $ükür ben kilo alirim diye korktum açikcasi kendi kendime dedimki tabloda herkes ekside olurken ben artida olurum diye, ama yinede çok mutluyum her hafta 300gr versem bu ay 1 kg dan fazla vermi$ olurum
bu arada bazi kizlar 1 ila 800gr arasi verdim diye üzülmü$ bence halinize $ükredin, burda kendini öldürdü halde kilo veremeyen veya çok az verenlerde var, bernim için haftada 500gr vermek gerçekten rüya gibi olur.
Bu arada ben bu haftada ayni tempoda devam edecegim ama IDDA EDIYORUMKI GELECEK HAFTA VERDIGIM 300 GRAMI TEKRAR ALDIGIM YETMEZMI£ GIBI 200-300GRDA FAZLADAN ALACAGIM, herkes kendini bilir, ben bundan eminim
eğer pazt işi olan varsa pazar gününden tartılıp msj atmalı bence. diğer türlü çarşambaya kadar sürer kilo bildirimiarkadaslar bır de pzt ıftardan once tartılıp hemen bıldırım yapmamız beklenıyor belkı o gun bı yere felan davetlıyız nası yapcaz yanı ben evdeydım ama ıslerım vardı sırf ıftar sonrası acıklancak yazdıgınız ıcın sıteye gırıp yazdım kılomu ama yazamayabılırıdm de bence bıldırım ıcın 1 gün tanınmalı ondan sorna lıste yayınlanmalı 2-3 saat bıldırım ıcın cok az bi süre
mesaj sayım dolmadığı için özelden gönderemedim. benim kilo bildirimimi listeye bile almamışsın pufy :2: küstüm
listeye özel msj atamadığı için giremeyen arkadaşlar.. çok kalabalığız topicte gözden kaçmanız çok normalcanım ben burdan bildirimimi yapmıştım ama göremedin galiba.. mesaj atamıyorum henüz mesaj sayım fazla olmadığı için.. benimde yeni kilomu eklersen sevinirim.60 tım 59 um.dün itibariyle böyle..
bence vücudunu yanlış tanımışsın, protein yağ yakmaya yardımcıdırmeliscim bilgiler için çok te$ekkürler, sorduklarina cevep vereyim
suyu tam tersine çok içiyorum günde 3 litreyi buluyordur
ye$il çayi arada bir içiyorum ama tesedüfmü bilmiyorum ama onu içtigim gün kabiz oluyorum bu yüzden hergün içmiyorum
ekmek çok çok az yerim, sevmem fazla aram yok, sadece sahurda 1 dl iftarda ise bir lokma falan (mecbur kalmadiktan sonra)
benim problemim sanirim az yemek yemekdiyetisyende öyle demi$ti az yiyorsun diye kilo aliyorsun diye, ama bana verdigi listeyi ben hayatta yiyemem yok her ögün 3 porsiyon protein yok 2 dl ekmek yiyemiyorumki ama yinede proteine agirlik veriyorum
bende vücudumu taniyorum malesef, tek kilo verdigim dönem ha$lanmi$ sebze ve yagsiz hazir çorba yedigim dönem, bunada annem hayatta razi olmuyor çünkü he bacaklarim agiriyor hemde ellerim uyu$uyor böyle beslenince çünkü protein süt meyve yememem gerekiyor
tüm gün agir bir i$te çali$iyorum (magazanin deposunda + 1 saat yürüyü$ ) bu yüzden eve gelince fazla i$ görmüyorum
Ay cok az degıl mı?
Acıkmaz mısınız?
Keske bıraz ekmek, peynır falan yeseydınız...
listeye özel msj atamadığı için giremeyen arkadaşlar.. çok kalabalığız topicte gözden kaçmanız çok normal
yazdığınız msjın konu kısmına fln pufy nin dikkatini çekcek şekilde yazsanız iyi olur gibi
msj sayısını 100 e tamamlamak için bi başlık var, orda doldurabilirsiniz sayıyı
büyük harflerle yazmışsın canım yaa neye inanırsan o olır. bedenimiz söylediklerimizi ciddiye alır. kendini olumlu şartlandır
bence vücudunu yanlış tanımışsın, protein yağ yakmaya yardımcıdır
kilo vermeye de çok yardımcıdır
şu dukan diyeti vs hep protein ağırlıklı beslenmeyle oluyo bildiğim kadarıyla
çok az yemek yersen metabolizma yavaşlar, peyniri 2 dilim fazla ye mesela
ekmek yerine ceviz ye, süt iç ya da yoğurt, ayran.. hangisini seviyosan
sadece sebzeyle beslenerek kilo verdiğinde kastan gider
senin hareketine vücudun alışmış olabilir, şaşırt onu.
biraz fazla ye
bir de eğer uzun dönemler uğraştın da, özellikle ramazan dışında da, yine de kilo veremiyosan hormonlarına bi baktırsan iyi olabilir
ramazan dışında da uzun uzun aç kalıp sonra az az yiyosan kıtlıkta hissedip kendini kilitler bedenin
mesaj sayımı tamamlamam için olan başlığı aradım ama bulamadım malesef.. şuan 60 mesajım var doldurmam zor.. eğer pufy görmesse benim bildirimimi özelden yapabilir misin rica etsem bu haftalık
artik öyle yapacagim,iki gündür süt içmeye ba$ladim, protein miktarinida arttirdim, bakalim ne olacak :) metabolizmami $a$irtmak için 5 günde 5 kilo diyetini yapmayi planliyorum ama sadece 5 gün belki biraz düzelme olur
bu arada hormonlarima baktirdim bir sorun yok, ama tiroidimde nodüller varmi$ ama kilo aldirmiyormu$ dedi doktor, benim anlamadigim $ey neden bunca yil ayni beslendimde sadece 8 aydir bu kadar kilo aldigim bundan 8 ay önce sadece56-57 kilo arasiydim $imdi neden 69 onu anlamadimbu yüzden inancim kalmadi, kiyafetlerimin hiçbiri olmuyor bir kaç taneyle idare ediyorum oysa dolabim dolu, bu çok zoruma gidiyor
morel verdigin için çok te$ekkür ederim canim
kiz! aynni kiloda sayiliriz bende senden 100gr fazla vermi$im, bende motive oldum ama gelecek hafta alcam diye korkuyorum
benim boyum 161 senin boyun kaç?