selam kızlar,rabbim herkezin ourucunu kabul etsin.
ben kaç gündür diyet namına bişey yapamıyorum
bugünkü kiloma da bakamadım,yarın sabah aç karnıma bakarım.
değerlendermeler yapıldı mı ki?
zaten bu defa ortalarda bile olamam,en sonda kalırım heralde.:96:
İftardan sahura ara;
10-11 erik
yarım salatalık
1 kuru kayısı
1 burcak yulaflı bisküvi
3 lt.
Sahur menüm;
1 kase k-fleks
ceyrek kete
5-6 domates ve 2-3 salatalık
umarım fazla yememişimdir bu menüm hakkında yorumlarınızı bekliyorum :/
ben başlangıç kilomdayım malesef,69.50
sebebi kaç gündür wc ye çıkamamama,zaten dikkat etmemiş olmam ve dün tüm gün hastanede olduğum için ve orda wc gitmeyi hiç sevmediğimden,kendimi baya bi saat tuttuğumdan(sabah 8,akşam 8)vucudumun su topladığını düşünüyorum.
tabi 68 i tam oturtamadığımdan,başa dönmüşte olabilirim.