Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

feza14 · 22 Ağustos 2011

iftar menüm :
1 kase şehriye çorba
2 kaşık mantı
1 adet soğan dolma (yaprak dolma boyutunda)
2 yemek kaşığı biber kavurma
1 yemek kaşığı tavuk sote
1 bardak ayran.
2 saat sonra karpuz

Sahur:
pideyi biraz kaçırdım.
3 dilim kadar pide
2 kk. peynir
bir dilimini tereyağı ve balla yedim ama az sürdüm
domates, yeşil biber

nazz81 · 22 Ağustos 2011

puffy yeni kilomu bildiriyorum 53.1
hedefime 1 kilo kaldı normalde ideal kilom 55 ama ben 52 olmak istiyorum
bu yüzden kilo vermem zorlaşıyor ramazan boyunca 2.4 kilo verdim

YARAMASS · 22 Ağustos 2011

Merhaba son kilom 72.9 gecen hafta 3-4 kez kilo bildirimi yapmama rağmen
dikkate alınmamış mesaj sayım yetmediği için özelden atamıyorum açıkçası dikkate
alınmadığımı düşünerek foruma bu hafta hiç bakmadım bile bakalım bu msj dikkate
alınacak mı ?

prenses68 · 22 Ağustos 2011

pufy .!.:
Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım .

Örnem Menümüz ;

Sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.

arkasından 1 pors. meyve.

İftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata

10-15 dk ara

5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide

21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı

toplam 10 su bardağı su içilecek!

Bize katılmak ve listeye eklenmek istiyorsanız başlangıc kilonuzu ve hedef kilonuzu bildirin .

PAZARTESİ GÜNLERİ TARTILMA GÜNLERİMİZ ÖZEL MESAJ İLE BANA BİLDİRİRSENİZ TABLOYU GÜNCELLEYİP HAFTANIN 1.Sİ BELİRLENECEKTİR

No|Nick|B.kilo|H.Kilo|1.Hafta|2.Hafta|3.Hafta|4.Hafta|Toplam
|bbbb46 | 50 | 43 | 48,1 | 46,1 | | | 4,15
|kelebek2005 | 65.4 | 60 | | 63,4 | | | 3,05
|sarnai |83 | ? | 80.2 | 77,9 | | | 2,86
|barro |67.3 |60 | 64,8 | 63.3 | | | 2,31
|hazalada |75 | ? | 74.9 | 73,2 | | | 2,29
| BeyazBulut |70 | | | 68,6 | | | 2
|merhak | 74.5 | 68 | | 72,6 | | | 1,85
|aydasu |65 | ? | 63,8 | 62,7 | | | 1,72
|YARAMASS | 78 |70 | | 75,7 | | | 1,71
|lawes | 65 | 60 | 63,5 | 62.5 | | | 1,57
|arcak81 |67.4 | 62 | 66.4 | 65,5 | | | 1,35
|didos86 |61 | 51 | 59,6 | 58,8 | | | 1,34
|Yarimm1 |78.4 | ? | 77,2 | 76,2 | | | 1,29
|kardelen5233 |69.5 | 65 | 68.80 | 68.00 | | | 1,16
|yağmur0301 |62.5 |55 | 61 | 60,3 | | | 1,14
|nurefsani |72 | ? | 70,6 | 70,1 | | | 0,70
|tuysorunu |61.5 | 56 | 59.9 | 59.5 | | | 0,66
|İremerek | 70 | 55 | 69.8 | 69,5 | | | 0,43
|twilight11 |60.9 | 55 | 60,9 | 60,8 | | | 0.16
|leyya88 |69.3 | 55 | 69 | 68,9 | | | 0,14
|yagmurcini | 94 | 87 | 90,8 | 90,8 | | | 0.00:
| mattika | 63.3 |59- | 61,2 | 61,2 | | | 0.00
|su_peri | 64 | ? | 63.2 | 63.2 | | | 0.00
|Pufy | 69 | 60 | 67,5 | 67.5 | | | 0.00
|gull100 | 60.7 | 55 | 59,4 | 59,4 | | | 0.00
|nazz81 |55.4 | 52 | 54.4 | 54.4 | | | 0.00
|pnrrr19 |60 | 52 | 59 | 59 | | | 0.00
|BBD | 73,5 | 67,5 | 71,3 | 71,4 | | | -0,14
|merys | 68 | ? | 66.2 | 66,4 | | | -0,30
|RainbowColors| 57.5 |52 | 56,1 | 56,3 | | | -0,35
|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | 63,9 | 64,4 | | | -0,78
|ayshe | 61.4 |55 | 60,2 | 60,6 | | | -0,66
|feza14 | 78 | 67 | | 79 | | | -1,28
|Bosnakgüzeli |67 |60 | 66. | 68 | | | -3,03
|maviyesil1999 |67 | 60 | 65.1 | | | | 2,84
|zeynepmeynep | 80 | 70 | 78.2 | | | | 2,25
|disakkarit |60 | 50 | 59 | | | | 1,67
|DANNURR | 65 | 60 | 64 | | | | 1,54
|songulu |58.8 | 55 | 58 | | | | 1,36
|melis08 |70 | 65 | 69,3 | | | | 1.00
|brunettee |57 | 52 | 56.5 | | | | 0.88
|barkinim |63,8 | 60 | 63.6 | | | | 0,31
|gullesu |72 | 55 | 72 | | | | 0.00
|uLtio90 | 89 | | | | | |
| dtsez | 76 | | | | | |
|rdlpsctk |54 | 48 | | | | |
IPRENSES68 - 69 _ 59 _ 67 _ 67 _ _ 0.02

prenses68 · 22 Ağustos 2011

ya arkadaslar cizelgeyi nasil yaptiniz ben yapamadim ya

prenses68 · 22 Ağustos 2011

ya arkadaslar cizelgeyi nasil yaptiniz ben yapamadim ya

mattika · 22 Ağustos 2011

leyya88 .!.:
canim haklisin, tatliyi çok yedim ama ben daha fazla yerim diye korktugum için ucuz atlattim gibi sayiyorum, tabi bu tartiyada yansiyacak, buün tartilinca kilo aldigim belle olacak off

bu arada sahur menum

yarim domates
1 tane sarma
1 ka$ik oilav
yarim dl ekmek
diyet peynir ve ka$ar peyniri
1 çatal patates

domatesi az yemişsin, domates salatalığı bol ye tok tutar, ama yağsız ve tuzsuz olsun
sarma ve pilav hiç tok tutmaz onların yerine ekmek yesen daha iyiydi
peynir ve domates dışında hep karbonhidrat menün canım, proteine ağırlık verirsen kilo verirsin

yagmur0301 · 22 Ağustos 2011

prenses68 .!.:
ya arkadaslar cizelgeyi nasil yaptiniz ben yapamadim ya

canım forumda kilo çizelgesi diye aratırsan naısl yapıldığı anlatılıyor.

merys · 22 Ağustos 2011

arkadaşlar ben bugün adet oldum
kilo bildirimi yapmasam daha iyi galiba

BBD · 22 Ağustos 2011

leyya88 .!.:
aynen bende yaa, herkes beni hiperaktif olarak görüyo, hatta tempomu bilen herkes sen çok hareketlesin çok yemen gerekiyor diyorlar ve kiziyorlar bir$ey yemiyorum diye özelliklede davetlerde saniyorlarki yemekleri begenmiyorum :) buna ragmen kilo vermiyorum hatta bugün yine kendimden nefret ettim ve o anlik sinirle ölmek için dua ettim nedenmi? ben bayram için çok begendigim bir tunik aldim çok severek ve tam oluyordu bende güya ramazanda zayiflayacagim diye tam olani aldim 1 ay oldu nerdeyse, ve denedim bügün dügümesi zar zor kapandi bu yüzden bayrama ba$ka bir$ey almaliyim çünkü bayramla$maya gidince patlayacagi kesin...

canım menüdeki besleyici şeylerden bol bol ye zaten, çorba sebze yemeği salata gibi. ben çok kalorili olduğunu düşündüğüm şeyleri azaltıyorum, mesela börek makarna pilav gibi canım, ayrıca ramazan boyunca en fazla 2 kez tatlı yedim. tatlılardan uzak duruyorum ama gene de kilo verme durdu gibi, biraz da regl yaklaşıyo diye sanırım. ama nolursa olsun sağlıklı beslenmekte fayhda var.

BBD · 22 Ağustos 2011

tombis .!.:
canim kas yapiyorsundur beden ölcülerini aliyormusun sen? kilo veremesende ölcülerinden anlarsin yag yaktigini. moralini bozma spor yapanla yapmayan bir olurmu hic? görünüm olarak cok daha ince ve fit görünyorsundur eminim. ben bundan 2 yil öncesi türkiyeye gittigimde suanki kilomdaydim, dogum sonrasi olsa gerek cok daginiktim heraldeki araliktan beri spor yapiyordum tatil öncesine kadar. bu yil gittigimde herkes "ne kadar zayiflamissin sen, ne yaptin "dediler. spor cok önemli de bi baslayabilseydim

ya 2 gün önce aklıma geldi ölçü almak canım =) dün gece de bi hevesle aldım ama yok aynı hatta gögüslerişm büyümüş regl yaklaşıyo die galiba =)

mattika · 22 Ağustos 2011

selam kızlar bu hafta az da olsa kilo vermişim
özele de yazdım buraya da yazayım kilom 60.7

didos86 · 22 Ağustos 2011

kızlar merhabalar,
uzun süredir yazma fırsatım olmuyordu.şöyle bir bakıp çıkıyordum.
ama Ramazanda yediklerime dikkat etmeye devam ediyorum.
dün misafirim vardı.ki hala varlar.bayrama kadar bizdeler.
unuttum tartılamadım iftar öncesi.bugün tartılıp, bildirimi yapacağım.

nete giremediğim zamanlarda yediklerim çoğunlukla çorba, domates salatalık, pide, bal, bol bol su şeklinde.
fazlasını yediğimde midem kabul etmiyor.2-3 gün akşam afedersiniz yediklerimi çıkardım.
bakalım kaç kg verdim geçen haftaya göre son 3 saat. dım dım dım heyecan başlıyor bende. he he

tombis · 22 Ağustos 2011

BBD
ya 2 gün önce aklıma geldi ölçü almak canım =) dün gece de bi hevesle aldım ama yok aynı hatta gögüslerişm büyümüş regl yaklaşıyo die galiba =)

kesinlikle ondan dir canim. regl bitsin sabah ac karnina ve tuvaletten sonra ölcünü alirsan farki görürsün. regl yaklasinca moral bozmamak icin ne tartilcaksin nede ölcünü alicaksin aslinda.. cünkü hep fazla cikiyor normalinden.

pufy · 22 Ağustos 2011

edwina .!.:
Kesinlikle ya konunun pabucu dama atıldı

Bu arada sen karnıyarık,pilav ve sucuk yedin mi yemedin mi?O kısmı anlamadım Yediysen öyle şeylerden uzak durmaya çalış,sadece diyet yapmış değil sağlıklı beslenmiş olursun :) Ben öyle yapıyorum ve her şey iyi gidiyor.

Ama maalesef korktuğum başıma geldi ya bu akşam bir yere davetliyiz Of off hadi bakalım umarım kazasız belasız atlatabilirim

Yok canım hiç yemedim bi lokma bile onun yerine boregimden kattım o anlamda soylemiştim

pufy · 22 Ağustos 2011

YARAMASS .!.:
Merhaba son kilom 72.9 gecen hafta 3-4 kez kilo bildirimi yapmama rağmen
dikkate alınmamış mesaj sayım yetmediği için özelden atamıyorum açıkçası dikkate
alınmadığımı düşünerek foruma bu hafta hiç bakmadım bile bakalım bu msj dikkate
alınacak mı ?

Dikkate alınmama gibi bisey söz konusu bile olamaz tatlım.Ben size her defasında listeyi güncellemeden önce kilo bildirimi yapmayanlar icin liste yapıp gösteriyorum , gözümden kacan olursa tekrar yapın diye.Gözümden kacmışsa affola.Listeyi güncelledigimde ekleyecegim.

nazz81 .!.:
puffy yeni kilomu bildiriyorum 53.1
hedefime 1 kilo kaldı normalde ideal kilom 55 ama ben 52 olmak istiyorum
bu yüzden kilo vermem zorlaşıyor ramazan boyunca 2.4 kilo verdim

Tebrik ederim listeye eklenecektir

feza14 .!.:
:)
sevgili pufy arkadaşım.

hafta içi pek gelemedim ama, toparlamışım en sonunda.
yeni kilomu bildiriyorum.
77,8

Tebrik ederim

sarnai · 22 Ağustos 2011

pufy .!.:
Kızlar nerdesiniiz Onceden sayfada en az 5 kişi olurdu simdi sadece ben varıım, cok boş hissediyorum oylesine paylasıyo gibiyim

Neyse iftar menüm ;

1 kepçe soguk yarmalı yogurt corba
Karnıyarık , pilav, sucuk ( yemedigim icin)
1 börek ve (3 kenar )
4 catal rus salatası (mayonezi fazla değildi)
Salata

2 saat sonra;
Yarım nevzine

10 dakika sonra ;
Yesilcay

;Sahura kadar 3 lt ve 2 bardak daha yesilcay icecegim

sevgili Pufy. Ben bugun kilo bildiri yapamayacgim. yarin bildirsem olur mu. Cunku halamlarda yemekteydim. ve birincisi be isin ucunu kacirdim. ikincisi yemek yedikten sonra eve gelip tartilinca dogru kilo cikmadi. Ben turkiyeden 7-8 saat ondeyim. yarik aksam bildireyim sizin icin bu oglen demek oluyor. ama yuruyusumu devam ettiriyorum.

BBD · 22 Ağustos 2011

pufy, 71.6 :44:
ama regl dönemim o yüzden şu kızan suratı yapma kilomun yanına nolur =))

pufy · 22 Ağustos 2011

Sahur menüm;

3 lt...

1 kase k-fleks
3 kasık yarma
1 adet minicik böregin -kenarı-

İftar menüm

1 kepçe yarmalı soguk yogurt corba
4-5 catal rus salatası (dünden kalma -mayonezi az-)
3-4 catal yesil fasulye
Bol salataaa

mattika · 22 Ağustos 2011

bugünkü menüm

Sahur: uyku

İftar:
1 kepçe buğday çorbası
2 baget, 1 yk patates
1 kepce cacık
Yarım sb vişne suyu
1 dilim güllaç

Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

Aktif Üye

artık mutluyum

Popüler Üye

yavas yavas inceliyorum:)

yavas yavas inceliyorum:)

yavas yavas inceliyorum:)

Popüler Üye

Yeni Üye

11.9.2010 hayatımn anlamı

91-----> 77,3

91-----> 77,3

Popüler Üye

hayat bir maraton

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

91-----> 77,3

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular