merhaba; 79 kilo ile başladığım kilo verme serüvenimde ya ara verdim ya bıktım ya çok heveslendim ama bir türlü tam adapte olamadım. Bunda haftanın 3 günü şehir dışında olmamın çok büyük etkisi oldu .hiç bir mazeret kilo vermem gerektiği gerçeğini değiştirmiyor malesef.23 yaşındayım 2 yaşında bir kızım var bu kilolarda doğumdan bana armağan =) şuan 70-71 kilo arasındayım istediğim .çok değil aslında bayrama kadar 67 kilo olmak istiyorum. nasıl yaparım onuda bilmiyorum.deneyip göreceğiz .sahurda kahvaltı türü yemeyi , iftarda çorba salata sebze yemeği gibi düşünüyorum.günde normalde 3 lt su ,içiyorum ramazanda bu ne olur bilemiyorum.inşallah pidenin mis kokusuna sıcaklığına aldanıp yemem
sahur ve iftar menülerimi eksiksiz paylaşacağım....inşallah bu bir ayı 3 - 3,5 kilo vermiş olarak bitiririm ...yada en kötü ihtimalle kilo almadan ..:)
kilomu sabah tartıp resim koyacğım...haftada bir güncelleyeceğim..
sahur ve iftar menülerimi eksiksiz paylaşacağım....inşallah bu bir ayı 3 - 3,5 kilo vermiş olarak bitiririm ...yada en kötü ihtimalle kilo almadan ..:)
kilomu sabah tartıp resim koyacğım...haftada bir güncelleyeceğim..