Ramazanda diyet için öneriye ihtiyacım var

Merhaba Hanımlar;
Malumunuz ramazan yaklasıyor.
Verilmeye başlanan kiloları ramazanda geri almak tam bır kabus

TRamazanın yaz ayına gelmesı dolayısyla ıftar 8 den sorna olacak buda 7den sonra yemek yemeyın kuralına uyamayacagımız anlamına gelıyor.
ayrıca gunlerın uzun olması dolayısıyla sahurda makarna pılav borek gıbı hamur ıslerının cok yenılecegı anlamına gelmekte.

Ramazanda kilo almamak için nasıl bır dıyet yapmalıyız?vede sporu nasıl yapmalıyız?
Hanımlar onerılerınız nedır?

bir arkadas konu açmıştı bununla ilgili..

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...miz/457114-ramazana-ozel-diyet-onerileri.html



Buradan Devam Edelim....