Ramazan'da ağız kokusunu önlemenin 8 pratik yolu

KadinlarKulubu · 6 Temmuz 2014

Ramazan'da 15-16 saate varan açlık ve susuzluk ister istemez ağız kokusunu da beraberinde getiriyor. Kötü ağız kokusu hem oruç tutan kişiyi hem de çevresini rahatsız edebiliyor. Peki bunu önlemenin pratik yolları var mı? İşte cevabı...

Ağız kokusunun önüne geçmek için...

Diş Hekimi Alper Çıldır, Ramazan boyunca ağız bakımı ve kötü ağız kokusunun önüne geçmek için şu önerilerde bulunuyor:

Dişlerinizi 2 dakika fırçalayın: Orucunuza başlamadan önce ve orucunuzu açtıktan sonra dişlerinizi mutlaka en az iki dakika fırçalayın.

Tarçın yiyin: İftar ve sahurda uygun yiyecek ve içeceklere tarçın katın.

Gece burnunuz tıkalı uyumayın: Gece uyurken burnunuzun tıkalı olmadığından emin olun ve ağzınızdan nefes almamaya dikkat edin

Lokmalarınızı iyi çiğneyin: Lokmaların iyi çiğnenmesi sindirime yardımcı olacağından mide asidinin de daha az oluşmasını, dolayısıyla sabahları uyanıldığında ağız kokusunun oluşmamasını sağlar.

Limonlu su için: Limon ağız kokusunun giderilmesinde etkili bir yiyecek olduğunu için yemeğin yanında limonlu su için.

Dili ve yanakların iç kısmını da fırçalayın: Ramazan'da sadece diş fırçalamak tek başına yeterli olmaz. Ağız kokusunun önüne geçmek için dilin üstü ve bununla birlikte yanakların iç yüzeyleri de iyice fırçalanmalı.

Diş ipi ve ağız gargarası kullanın: Ağız bakımında sadece diş fırçası ile de kalınmaması gerekir. Diş ipi ve ağız gargarası kullanarak ağız kokusu oluşumunun tamamen önüne geçilebilmektedir.

Ramazan öncesinde Diş Hekiminizi ziyaret edin: Ramazandan önce ağız ve diş bakımınızı yaptırmanız oruç tutarken ağız kokusu problemi ile çok daha az karşılaşmanızı sağlar.

.ebru · 24 Haziran 2015

Ağız Kokusundan Kurtulmanın Doğal Yolları Tıklayınız

Her insan zaman zaman ağız kokusu yaşayabilir. Ancak bu kokunun kişiyi ve çevresindekileri rahatsız edecek boyutta olması kişiyi sosyal hayattan uzaklaştırabiliyor.

Ağız kokusunun nedenlerini ve engellemek için yapılması gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dr. Dt. Serpil Öztürk’ten öğrendik…

Neler ağız kokusuna neden olur?
• Yetersiz ağız hijyeni (dişleri, dili düzgün fırçalamamak ve diş ipi kullanmamak),
• Diş çürükleri ve dişeti rahatsızlıkları,
• Eskimiş köprü, diş protezleri ve restorasyonları,
• Yarı gömük 20 yaş dişleri,
• Soğan veya sarımsak gibi belirli yiyecekleri yemek,
• Tütün ve alkol ürünleri kullanmak,
• Açlık, diyet, ağız kuruluğu, oruçlu olmak,
• Radyoterapi tedavisi nedeniyle ağız kuruluğu yaşamak,
• Gece ağız açık uyumak,
• Tükürük eksikliği,
• Hamilelik,
• Karaciğer rahatsızlıkları,
• Böbrek rahatsızlıkları (balık kokusu gibi kokar),
• Diyabet (aseton gibi kokar),
• Metabolizma bozuklukları,
• Sinüs, farenjit, tonsillit ve akciğer kaynaklı enfeksiyonlar (tüberküloz, bronşit, zatüree, pnömoni, bronkopnömoni, obstrüktif akciğer hastalıkları, akciğer parankim doku hastalıkları, alerjik kökenli akciğer hastalıkları),
• Geniz akıntısı olan alerjik bireyler,
• Reflü ve gastrit,
• Mide bağırsak hastalıkları,
• Sindirim enzim yetersizlikleri,
• Kabızlık,
• Her gün aşırı miktarda süt ve süt ürünleri tüketimi,
• Her gün aynı besin maddesinin tüketimi,
• Kas geliştiriciler, amino asit hapları, kıkırdak ve eklem kuvvetlendiriciler, doğum kontrol hapı ve tansiyon düşürücüler gibi sürekli ilaç kullanmak,

Ağız Kokusunu Önlemek İçin Bunları Yapın!
Her sağlıklı bireyde sabah uyandığında, uyku esnasında tükürük akışının azalması, asitlerin ve diğer ağızdaki besin kalıntılarının ağızda çürümesi, dil sırtında üreyen bakteriler ve sindirim kanalında biriken gazlar nedeniyle ağız kokusu ortaya çıkabilir. Bunu engellemek için;
• Dişlerinizi, dilinizi (özellikle tat tomurcukları etrafında biriken yemek ve bakteri artıklarını temizlenmesini sağlayın) düzenli olarak fırçalayın.
• Diş ipi (Diş fırçasının ulaşamadığı bölgelerdeki yemek ve bakteri artıklarını temizleyerek bu bölgedeki bakteri artışına engel olur) kullanın.
• Soğan veya sarımsak gibi yiyecekleri çok fazla tüketmeyin. Bu yiyeceklerin tüketimi sonucunda insan kanına geçen uçucu aromatik bileşikler akciğerden atılım esnasında ağız kokusuna neden olur.
• Sigara tüketimini azaltın. Sigara ağız kuruluğuna ve ağız kokusuna neden olur; aynı zamanda dişeti hastalıklarına da zemin hazırlar.
• Gece uyurken hareketli protezlerinizi çıkarıp temizleyin ve sabah protezlerinizi tekrar takın.
• Şekersiz ancak xylitol içeren sakızlar çiğneyin. Bu tür sakızlar tükürük salgınızı (tükürük, içerdiği güçlü enzimler ve bakteri öldürücü antibiyotikler sebebiyle ağız kokusuna savaşan güçlü bir sıvıdır) artırarak ağız temizliğinize yardımcı olur.
• Uygun yiyecek ve içeceklerde tarçın kullanarak ağız içi bakterileri azaltın.
• Un, şeker, glukoz/fruktoz şurubu ile tatlandırılmış yiyeceklerden uzak durun. Bu tür yiyecekler ağız kokusuna neden olan bakteriler için büyük bir besin kaynağıdır.
• Domates, kereviz, pırasa, maydanoz, elma gibi su içeriği bol olan sebze ve meyveleri tüketin.
• Lokmaları iyi çiğneyin. Bu sayede yedikleriniz tükürükle iyice karışarak ağızda yemek artığı kalma ihtimali azalacaktır.
• Geceleri burnunuz tıkalı uyumayın. Burun tıkanıklığı, ağızdan nefes aldığınız için ağız ve boğaz kuruluğuna neden olarak bakterin üremesi için uygun bir ortam oluşturur.
• Diş muayenesi ve profesyonel temizlik için diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin. Diş hekiminizin önerilerini dikkate alarak diş sağlığına ve ağız bakımına önem vermeyi ihmal etmeyin.

Ramazan'da ağız kokusunu önlemenin 8 pratik yolu

Ayrıntılı Düzenleme

KadinlarKulubu

Portal Editör

.ebru

Aktif Üye

Benzer Konular