prof sporular yarım hangisini yapayım?

arkaaşlar bir program yaptım ama hangisini ön yapmalıyım sıralayamaım

fikir vrin lütfn

1 tibtin gnçlik pınarı harkti
2 bru şallı slülitsavar
3 1 mil lsli il yürüyüş
4 15 k konüsyon bisiklt

arkaşlar kusura bakmayın 3 tuşum çalışmıyor ksik yazım

.....................................

sdktm .!.:

arkaaşlar bir program yaptım ama hangisini ön yapmalıyım sıralayamaım

fikir vrin lütfn

1 tibtin gnçlik pınarı harkti
2 bru şallı slülitsavar
3 1 mil lsli il yürüyüş
4 15 k konüsyon bisiklt

arkaşlar kusura bakmayın 3 tuşum çalışmıyor ksik yazım

Genişletmek için tıkla...

Canim Tibet yogasi bir spor programi degil biliyorsun onu spor programi olarak düsünme. Genelde calistiricilar isinmak icin kisa bir kardio, araya bölgesel, sonda da yine kardio öneriyorlar. Ona göre hazirlayabilirsin. Bacak inceltmeyi de sormustun sanirim. Callanetics denedin mi? Kardio ve callanetics bacakta cok iyi sonuc veriyor.