Popo kaldırıcı-sıkılaştırıcı hareketler, SQUAT

sophieee

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Sahte Profil

Kayıtlı Üye

6 Ocak 2011

382

19

• 3 Şubat 2012

• Konu Sahibi sophieee
• #1

Kızlar merhaba :) Zayıf bir vucuda düz bir karına sahibim fakat kalçalarım olmasın gereken kadar dik değil. Kot giyince toparlıyor biraz ama daha iyi hissetmek için biraz araştırdım. Ve SQUAT denilen türkçede ÇÖMELMEK olarak geçen hareketleri buldum.

Çömelme (Squat) Hareketine Bir Bakış | Full Squat | Half Squat | Squat Çeşitleri « Fitness, Body Building, Vücut Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz

POPO KALDIRMA HAREKETLERİ - kaanlazayiflama Blogcu Sayfası - Blogcu.com

 

lalasko

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

16 Şubat 2012

385

5

• 17 Şubat 2012

• Konu Sahibi sophieee
• #2

cnm tamda spor yapmaya basladıgı bugunde cok yardımcı oldu bu hareketler cok etkılı oldugunu duymustm

 

S

she_dewil

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2012

25

0

• 22 Şubat 2012

• Konu Sahibi sophieee
• #3

bende kaldırıcı kılotlar yeterınce ıs goruo:)