Popo kaldırıcı-sıkılaştırıcı hareketler, SQUAT

sophieee

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Sahte Profil
Kayıtlı Üye
6 Ocak 2011
382
19
Kızlar merhaba :) Zayıf bir vucuda düz bir karına sahibim fakat kalçalarım olmasın gereken kadar dik değil. Kot giyince toparlıyor biraz ama daha iyi hissetmek için biraz araştırdım. Ve SQUAT denilen türkçede ÇÖMELMEK olarak geçen hareketleri buldum.

Çömelme (Squat) Hareketine Bir Bakış | Full Squat | Half Squat | Squat Çeşitleri « Fitness, Body Building, Vücut Geliştirme, Sağlıklı Yaşam, Egzersiz

POPO KALDIRMA HAREKETLERİ - kaanlazayiflama Blogcu Sayfası - Blogcu.com
 
cnm tamda spor yapmaya basladıgı bugunde cok yardımcı oldu bu hareketler cok etkılı oldugunu duymustm
 
X