bence kahvaltidan once yurumek iyi degil.cunku gece boyunca mide ac kaliyor ve siz gozunuzu acar acmaz vucut enerjiye ihtiyac duyuyor.bisey yemeden yuruyuse baslamaniz sizde kas kaybina neden olur cunku vucut gereken enerjiyi kaslardan alicaktir.tam bir kahvalti olmasa da mutlaka hafif biseyler yedikten yarim saat sonra yuruyuse cikabilirsiniz.
ve tabiki pilatese devam :)