yaklaşık 2 ay oldu platese başlayalı.ancak ramazan dolayısıyla bıraktım.önce top vs. olmadan ebru şallı cd. sinden yaptım. sonra hem top lastik aldım hem de tv den devam ettim.iyice alışınca da tv 8 deki videolarından 6-7 tane indirdim.1 maksi plates, 1 kalça 1göbek ve 1-2 de daha çok lastikle yapılan steç egzersizi indirdim. dönüşümlü olarak hergün biri yapılabiliyor bu şekilde. ayrıca ebru şallının tv deki egzersizleri (bence)cd dekinden daha faydalı.