Pilates Nedir?

Joseph Pilates’in ‘kontroloji’adını verdiği bir egzersiz metodudur. Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Fitness Eğitmeni Ümit Ayhan pilatesle ilgili merak ettiğiniz her şeyi Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor.




Daha fazlasını izlemek için tıklayınız > Kadınlar Kulübü TV - Spor Ve Egzersizler