Pilates ile İnceliyoruz =)

3hilal .!.:
Valla değişelim mi canım ya :) benim bacaklarım ince, keşke biraz dolgun olsaydı. Ama yinede sıkılaşması için spor yapıyorum :)
Genişletmek için tıkla...

canım bacak kalınlaştırma hareketleri var squat çok güzel yapıyor çok inceysen
hadi inşallah değişelim :KK66:
 
Benim suanda misafirim varbugun sporumuyapamadim :KK43: sabahta doktordaydim is derken yapamadim :KK43:. Yarin artik hem sabah hemde akksam pilates yaparak telafi ederim :KK66: öpuyorum sizi kizlar. Ilk gunden hos olmadi. Ama napalim
 
kızlar malzemeleriniz varmı maalesef bende hiçbiri yok nasıl yapıcam katılmak isterim şuan jillian shred ve 6w6p yapıyorum
 
tienen .!.:
kızlar malzemeleriniz varmı maalesef bende hiçbiri yok nasıl yapıcam katılmak isterim şuan jillian shred ve 6w6p yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
benim malzemelerim vAr
sen de set alabilirsin yada bakkallarda satılan lastik topu küçük top niyetinr kilotlu çorabıda platrs bandı niyetine kullanabilirsin bir süre
 
Bugun bi olcum alayim dedim tekrar yanlislik olmasin diye.Bu hafta hamligim gitsin diye ilk eliptik bisiklet ike basladim calismaya kardiyo da olsun diye.Kalcam 102 cikti basenlerim 103 idi normalde 104 cikiyo nasil eritecem bu basenleri.Yanlardan yumruk gibi cikiyo.Tum pilates malzemelerim mevcut zaten fazla yogunlasayim eniyisi pilatese bisiklet yerine yuruyus iyi olur.Basenlerini bacaklarini incelten su etkili oldu diyen varmi aramizda.
 
lion81 .!.:
Bugun bi olcum alayim dedim tekrar yanlislik olmasin diye.Bu hafta hamligim gitsin diye ilk eliptik bisiklet ike basladim calismaya kardiyo da olsun diye.Kalcam 102 cikti basenlerim 103 idi normalde 104 cikiyo nasil eritecem bu basenleri.Yanlardan yumruk gibi cikiyo.Tum pilates malzemelerim mevcut zaten fazla yogunlasayim eniyisi pilatese bisiklet yerine yuruyus iyi olur.Basenlerini bacaklarini incelten su etkili oldu diyen varmi aramizda.
Genişletmek için tıkla...

öncelikle beslenme çok önemli
abur cubur şekerli gıdalar yememeni öneririm
çeşitli yağ yakmayı hızlandıran kürler var
ben sabah maydanoz limon gece yoğurt limon biber kürlerini yapıyorum faydasını gördüm
bizim için sanırım en iyisi pilates ve esneme hareketleri onları es geçme
birde pilatesten önce 1 mil leslie yaparsan vücut isinır daha çok yağ yakar
dert etme stres etme azimli ol onlar küçülücektir :KK66:
 
sdktm .!.:
öncelikle beslenme çok önemli
abur cubur şekerli gıdalar yememeni öneririm
çeşitli yağ yakmayı hızlandıran kürler var
ben sabah maydanoz limon gece yoğurt limon biber kürlerini yapıyorum faydasını gördüm
bizim için sanırım en iyisi pilates ve esneme hareketleri onları es geçme
birde pilatesten önce 1 mil leslie yaparsan vücut isinır daha çok yağ yakar
dert etme stres etme azimli ol onlar küçülücektir :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Dogru beslenmeye basladim atistirmalari abur cuburlari hatta sekeri bile kestim.Nescafemi bile sade ve sekersiz olarak iciyorum.Bazi aliskanliklarimi yavas yavas degistiriyorum.
Aynen pilates daha iyi sabretmek lazim.Insallah istikrarli olmak lazim.
 
lion81 .!.:
Dogru beslenmeye basladim atistirmalari abur cuburlari hatta sekeri bile kestim.Nescafemi bile sade ve sekersiz olarak iciyorum.Bazi aliskanliklarimi yavas yavas degistiriyorum.
Aynen pilates daha iyi sabretmek lazim.Insallah istikrarli olmak lazim.
Genişletmek için tıkla...

ne kadar güzel emegimizin karşılığını alırız inşallah
 
Bende dün pilatesimi yaptım, bugünde yapacağım ama olurda yapamazsam izin günüm bugün olur yarın yaparım :KK66:
 
kızlar sayfaya gelemedim başım çok ağrıyor . sayfaları okucak güç bulamadım kendimde :KK43: bende yaptım pilatesimi bugun .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X