Pilates ile İnceliyoruz =)

musmutlumus

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
6 Mart 2015
505
424
Pilates ile incecik ve fit bedenlere ulaşalım.
Başlangıç tarihimiz 13 Mart 2015 Cuma !

Haftanın 6 günü yapıp 1 gün dinlenerek devam ediyoruz. Cuma günü bildirim günümüz. Böylelikle değişimimizi kontrol etmiş oluruz ve devamlılık sağlamış oluruz.
Bölgesel sorunlar herkesin farklı olabileceği için denk geldiğim videoları ekliyorum. İçlerinden dilediğinizi yapabilirsiniz. Yeter ki yapın yeter ki aksatmayın=)

Katılmak isteyenler aşağıdaki formu doldurup perigunlugu ne msj atarak aramıza katılabilir.​

Kilo:
Boy:
Göğüs ölçüsü:
Bel ölçüsü:
Kalça ölçüsü:
Basen ölçüsü:
Bacak ölçüsü:


Fit Listemiz=)
aeben
A ay__060
kuzularinannesi
musmutlumus
Jasminium84
perigunlugu
A aynura
eliflider
@halimeunvr
zeynepcer
@sualkan26
sdktm
lion81
@Girlboymom
@chocolateacher
 
Son düzenleme:
İlk katlımı yapayım ben =) Doğal olarak

Kilo:84.7
Boy:172
Göğüs ölçüsü:98
Bel ölçüsü:90
Kalça ölçüsü:114
Basen ölçüsü:112
Bacak ölçüsü:69/71
 
Hayırlı olsun bitanem.ben de günde 15 20dakika yapıcam her gün.yani 1aydır yapıyorum zaten . çoğunluk bacak haraketleri yapıyorum
 
ben de geldiimmmm :)
ama ölçülerimi akşam verebilirim şu an işyerindeyim ölçülme şansım yok tahmini yazacağım şimdilik akşam güncellerim
Kilo: 64.2
Boy: 1.64
Göğüs ölçüsü: 75
Bel ölçüsü: 75-80
Kalça ölçüsü: ?
Basen ölçüsü: ?
Bacak ölçüsü: ?
 

Hg=) cumaya kadar verde gerisi önemli değil=)
 
Ocean7 .!.:
Hangi takımdasın diyet yapıyor musun ?
Genişletmek için tıkla...
takıma girebilmek için bugün mesaj attım inşallah bi tanesine alınırım :)
diyet değil çünkü adına diyet deyince yapamıyorum ama yediklerimden kısmaya başladım
mesela abur cubur çok tüketirdim onu kestim onun yerine kuru kayısı kuru üzüm ve leblebi yiyorum biraz bu düzene alıştıktan sonra normal yememi de azaltmaya başlayacağım
makarna pilavı kestim
akşam yemeği bıraktım sadece yoğurt ve meyve yiyorum
bi de sabah akşam elma sirkesi bal karışımı içiyorum
dünden beri de sabahları 25 dk yürüyüş yapmaya başladım
tabii bütün bunları daha 2 gündür yapıyorum
başka neler yapabilirim zayıflamak için araştırıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…