Merhabalar herkese
Bir kac aydir dukan rejimi uygulayarak ve gunluk yarim saatlik yuruyus programiyla 12 kilo verdim, ardindan karin ve bel bolgemden smart lipo yontemiyle yag aldirdim ve operasyonun uzerinden 1 ay gecti. Henuz ulasmak istedigim kiloya ulasmama 5 kilo daha var, ama artik kilo vermenin disinda ciddi bir sekilde sikilasmaya da ihtiyacim var ve yuruyusun yanisira beni sikilastiracak bir programa baslamam lazim.
Istanbul Bahcesehir'de oturuyorum ve pilatese baslayabilecegim bir yer arastirirken pilatesin iki farkli cesidi oldugunu gordum. Hocayla birebir yapilan aletli pilatesin mat uzerinde yapilan grup derslerine gore belirgin bir artisi var midir? Iki yontem hakkinda bilgi-tecrube sahibi birilerinin yorumlarina ve tavsiyelerine ihtiyacim var!
Bir kac aydir dukan rejimi uygulayarak ve gunluk yarim saatlik yuruyus programiyla 12 kilo verdim, ardindan karin ve bel bolgemden smart lipo yontemiyle yag aldirdim ve operasyonun uzerinden 1 ay gecti. Henuz ulasmak istedigim kiloya ulasmama 5 kilo daha var, ama artik kilo vermenin disinda ciddi bir sekilde sikilasmaya da ihtiyacim var ve yuruyusun yanisira beni sikilastiracak bir programa baslamam lazim.
Istanbul Bahcesehir'de oturuyorum ve pilatese baslayabilecegim bir yer arastirirken pilatesin iki farkli cesidi oldugunu gordum. Hocayla birebir yapilan aletli pilatesin mat uzerinde yapilan grup derslerine gore belirgin bir artisi var midir? Iki yontem hakkinda bilgi-tecrube sahibi birilerinin yorumlarina ve tavsiyelerine ihtiyacim var!