Kızlar sorum başlıakta zaten kilo aldım ve tüm vücudum şişti alt bacaklarım ayak bileğim bile et kesti.evde koşu bandı var ama tembellikten kalkıp yürümüyorum.koşu bandının yanında pedal çevrme aleti geldi ama bazı yerlerde kas yapar şişirir diye okumuştum o nedenle korktum kullanmaya.bir arkadaşm da bu aletin sıkma yeri varmış yani nasl anlatsam sıkınca pedalı daha zor çeviriyorsunuz. Onu sıkmazsan inceltir tabii dedi ama benim kafam karıştı.fiirlerinizi belirtirsenz çok sevinirim bacaklarmı acil zayflatmam lazm yoksa yine çizme giyemycem 