Omuzları genişletme

Jennifer

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Eylül 2009

3.671

2

• 30 Temmuz 2010

• Konu Sahibi Jennifer
• #1

kızlar omuzlarımı genişletmek istiyorum bildiğiniz egzersiz hareketler varmı paylaşalım

 

Saudade

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2010

181

7

• 17 Şubat 2011

• Konu Sahibi Jennifer
• #2

yüzeceksin bol bol :)

 

carmennnn

herşeyin hayırlısı :)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2010

109

1

• 7 Mart 2011

• Konu Sahibi Jennifer
• #3

1er kiloluk dambılları eline al... kollarını iki yana aç, omuz hizasına kadar indir kaldır... ancak indirirken çok fazla inme... kasları sıkıştır... bunu günde bir kaç kere yap...

 

akiss

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Eylül 2008

47

0

35

• 16 Mayıs 2011

• Konu Sahibi Jennifer
• #4

kolları inceltip omuzları genişletmek lazım.

 

kbrkrgz

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

31 Aralık 2011

301

1

• 13 Ocak 2012

• Konu Sahibi Jennifer
• #5

keşke bende küçültsem omuzlarımı hiç sevmiyorum şişko gösteriyo geniş omuzz