Kızlar önerilerinize ihtiyacım var 
1.70 boyundayım . Kilom 50-51 arasında . Yazın 58dım herkes çok beğeniyodu ama şuan resmen çöktüm burnum çenem alnım ortaya çıktı kemiklerim sayılıyo yanak desen hiç yok . Kaburgalarım belli resmen . Şimdi benim sorunum şu . Okula gidip geliyorum . 15 tatilde burda ki konulardan faydalanarak çok şey uyguladım düzene soktum beslenmemi ve 15 günde 1.5 kilo aldım . Bu bile bişey benim içiiin :) Ama şuan okul başladı ve yine düzensizleşti öğünlerim bunun yanında sınav stresi filanda var tabi. Kahvaltımı yapıyorum 8de evden çıkıyorum ve akşam 6ya kadar okuldayım . Okul kantinlerini bilirsiniz işte . Tost , döner , bisküvi vs. Bundan ibaret hep . Oysa evdeyken mutfağa girdikçe pekmezler helvalar makarnalar yiyordum Ve şimdi kilo vermeye başladığımı iştahımın yine kapandığını farkettim Bana okulla birlikte yürütebileceğim besin önerisi olan varmı??? Lütfen yardııııııım
1.70 boyundayım . Kilom 50-51 arasında . Yazın 58dım herkes çok beğeniyodu ama şuan resmen çöktüm burnum çenem alnım ortaya çıktı kemiklerim sayılıyo yanak desen hiç yok . Kaburgalarım belli resmen . Şimdi benim sorunum şu . Okula gidip geliyorum . 15 tatilde burda ki konulardan faydalanarak çok şey uyguladım düzene soktum beslenmemi ve 15 günde 1.5 kilo aldım . Bu bile bişey benim içiiin :) Ama şuan okul başladı ve yine düzensizleşti öğünlerim bunun yanında sınav stresi filanda var tabi. Kahvaltımı yapıyorum 8de evden çıkıyorum ve akşam 6ya kadar okuldayım . Okul kantinlerini bilirsiniz işte . Tost , döner , bisküvi vs. Bundan ibaret hep . Oysa evdeyken mutfağa girdikçe pekmezler helvalar makarnalar yiyordum Ve şimdi kilo vermeye başladığımı iştahımın yine kapandığını farkettim Bana okulla birlikte yürütebileceğim besin önerisi olan varmı??? Lütfen yardııııııım
Daha çok etkisi oluyomuş