ailemle yaşamıyorum. çeşitli sebeplerden ötürü onlar şehir dışına cıkmak zorunda kaldı. benimde cok güzel bi işim var burda.. amcamlar, kuzenlerim, kardeşim filan gitme bizlerde kalırsın dediler. eyvallah dedim..
yani şimdi sağda solda kalıyorum bi düzenli hayatım yok. ama bi 10kilo fazlam var :) ağustosta evlencem ve zayıflamam lazım ama nasıl diye düşünmeye başladım. yerim yurdum belli değil yapamam yani mümkünatı yok dedim.. annem olsa akşama şu yemeği yap diyebilirim, yada yok ben bunu yemicem diyet yapıyom die geçiştirebilirim ama misafirlikte öyle şeyler mümkün olmayabilir... sonra spor yapma olanaklarım kısıtlı mekan olarak. sen en azından kendi evine gidiyosun.
ama dedim ben bu kiloları vermeliyim. şimdi düzen oluşturdum kendime ( yine sağda solda kalıyom ) şöyle ki;
zayıflama tek başına sporla olmaz, yemeyle de alakalı.. ben de hazır gıdalardan uzak durmaya başladım. kavaltılarda poğça simit böreği bıraktım. çayımdaki şekeri de bıraktım. kaldığım yerler yabancı yerler değil diye kavaltımı evden götürmeye başladım . (haşlanmış yumurta,domates,salatalık,peynir vs.) günde 3 ltye yakın su içer oldum.. akşam yemeklerimi azalttım. ekmek zaten hayatımda yoktu..
spor salonuna yazıldım uzak diye bıraktım. evde spor yapar oldum. kardeşimde kaldığımda bi odam var orda dilediğim gibi spor yapıyodum ama amcamlarda kaldığımda bi odam yok. bende banyoda filan 5-10 dklık egzersizler var onları yapıyorum amcamlara gittiğimde.. (oraya mecburen gidiyorum, gitmessem yengem kızıyo)
yani hayatıma hareket kattım az da olsa... sen de okuluna, drsanene giderken veya gelirken yürüyebilirsin. yada eve gelip bi yarım saatte olsa spor yapabilirsin. hiç bişeyin bahanesi olamaaz. kesinlikle... ve ben diyet yapmıyorum sağlıklı besleniyorum. bol sebze, tavuk ve yoğurt artık hayatımda. çok şükür zayıflıyorum ve tartıda gösteren rakamdan daha az gözüküyorum spor olduğu için... zayıflamayı daha da profesyonelleştirmek adına önümüzdeki ay tekrar fitnessa gideceğim.
yaşın daha genç.. yolun uzun. hiç bişey sağlıklı beslenmenin ve spor yapmamanın bahanesi olamaaz .
