Okb

Diğer konularımda dediğim gibi okbyi yenmek için yapmamam gerekeken davranışları engellemeyi başardım. Şimdi sıra o düşünceye verdiğim anlamı örneğin;7 kez dua etmezsem aileme birşey olur gibi düşünceleri ddğiştirmeye geldi. Şimdi bunu deniycem Gerginim ama başarabilirim. Yardımlarınızı, fikirlerinizi, bilginize hiç hayır demem(-: hoşçakalınn...

Kendini zorlaman lazım. Bir arkadaşımda aynı böyle durum vardı. Örnek vermiyim etkilenmeyin. Mesela 7 kez dua etmeye zorlanıyorsunuz ya 6 kez edin zorlayın kendinizi bişey olmadığını görünce bu takıntı da geçecek. 6 rakamına takılmamak için sonra 5,4,3,2,1 diye sayıları azaltın günler geçtikçe. Yani aynı gün aynı sayıda dua etmeyin :)

tebrikler, zor rahatsızlıklar bunlar anlıyorum sizi