O gün bu gün olsun..

Ben birazdan doktora gidip tartılacagim umarım moralim bozulmaz güne güzel başladım vede kendimi zayıf hissediyorum
 
merhaba çok fazla yazamıyorum 15 günde bir forumu okuyorum şu an kilo 92.7 yaklaşık 2 kilo verdim ama hedefim her ay 5 kilo vermek akşamları çok acıkınca 3 yemek kaşığı yoğur ve yulaf karıştırıp yavaş yavaş yiyorum akşam 9:30 dan sonra bir şey yemiyorum bol bol su içiyorum. 1 kasıma kadar hedef 85 kilo bakalım herkese kolay gelsin .ben 52 kilodan 10 yılda her ay 1-2 kilo alarak bu hale geldim .sigarayı bıraktım bu hale geldim.sabahları sağlam bir kahvaltı yapıyorum öğlen 1 dilim ekmek ve yemek akşamda aynı arada meyve özelikle şeftali bakalım sonuç ne olacak
 
Herkese merhaba
Iş güç başlayınca buraya girmek daha zor oluyor..
Diyet çok güçlü değil ama devam ediyorum ..
Sabah tartıldım 96 kilo geldim.. Azar azar gidiyor ama gidiyor yinede.. Bayrama kadar daha fazla gitsin istiyorum.. Bu gün İsveç diyetine başladım..
Sabah 1 Türk kahvesi şekersiz
Öğlen haşlanmış ıspanak iki haşlanmış yumurta 1 domates
Akşam 200 gr et Haşlama ve salata
Umarım güzel devam edebilirim ..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…