- 16 Ocak 2013
- 1.160
- 25
- 108
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #1
MERHABALAR.. NİŞANIMA BİR AY VAR VE BEN 80 KİLOYUM. ZAYIFLAMA TECRÜBELERİNİZİ BENİMLE PAYLAŞABİLİR MİSİNİZ? :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
NİŞANIMA BİR AY KALA...
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2016
- 1.734
- 2.968
- 48
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #2
95 Kiloydum boyum 1.80-1.82 arası evde düzenli beslenmeye başladım sakın yemek yememezlik yapmayın kilo veriyorum sanırsınız ama kası yakarsınız o yağlar kalır 6 öğün yedim 3 'ü atıştırma 3'ana öğün yeşilçay içtim bol bol su içtim tam tahıllı ekmek yedim şeker beyaz ekmek çıkardım hayatımdan köpeğimle yürüyüşlere çıktım,spora yazıldım 3 aylık 2 gün abur cuburumu yedim hatta her gün yedim sabah yerseniz fazla kalori yapmıyor :) şimdi ideal kilomdayım arada bir alıyorum ama hemen platesimi yaparım evimde tekrar aynı forma dönerim.
- 16 Ocak 2013
- 1.160
- 25
- 108
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #3
SÜPER YA MAŞALLAH. BEN YİYEREK MUTLU OLANLARDANIM VE DİYETİSYENSİZ KİLO VERCEĞİME NEDENSE İNANMIYORUM. SİZ TEK BAŞINIZA MI BAŞARDINIZ? YANİ DİYETİSYENSİZ?
- 26 Mayıs 2016
- 1.734
- 2.968
- 48
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #4
Diyetisyene ne hacet bende yemek yemeye bayılıyorum tabağınızı küçültün en basiti küçk kaselerde yiyin genelde gözümüzü doyurmak için fazla koyarız sonra da hepsini yeriz ondan oldu hep :) Sabah 9 da çık 1 saat yürüyüş ,kahvaltı ,egzersizler
kısaca öğünlerinizi atlamayın ve hamur işlerini abartmayın tümden bırakın demiyorum ama azaltın abur cuburu falan sonra o göbüş inecek bisiklet sürün vs daha bir sürü şey.
- 16 Ocak 2013
- 1.160
- 25
- 108
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #5
teşekkürler paylaşımınız için. dikkate alıcam :)
- 20 Haziran 2016
- 83
- 45
- 8
- 29
- Konu Sahibi ruyalargercekolsa
- #6
ben karatay diyetiyle 26 günde 59 dan 54 e indim ama tabi kilosu daha cok olanlar ac kalmadan daha kolay iniyor bende bugün isveç diyetine başladım 13 günde kaç verirsem hedef 1 ayda hedefim 49-47 ye inmek bakalım 6-8 kilo verebilecek miyim
