- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
-
- Konu Sahibi nisandabahar
- #1.001
Yediklerinin hepsi bukadar cikmiKızlaaarrrr selaammmm...
sabah 1 bardak süt bir incir 1 hurma.
Akşam haşlanmış tavuk.
Spor az yaptım bugün ya.
30 dakika yürüyüş
100 sguat.
Dün dışarda yedim de midem bozuldu çok ağır geldi ondan bugün böyle yaptım tatlımYediklerinin hepsi bukadar cikmi
Çok az yiyorsun
Pilav hariç çok güzel canımBenim menüm
Sabah 1 dilim ekmek
1 yumurta 2 zeytin
Biraz peynir ve yeşillik
Ara Elma ve badem
Öğlen
1 tabak bulgur pilavı
Salata
Ara badem ve yeşil çay
Yoğurt
Aksam
Çorba 1 dilim ekmek
Greyfurt
Günü bitirdim şükür. ..
Mükemmel bi menü çok sağlıklıİyi akşamlar kızlar
Kahvaltım:1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri,2 hurma,2 zeytin
Yarım domates
Ara öğün:arkadaşa gittim) 1 fincan neskafe,2 tanecik patlamış mısır
Öğle:ton balıklı salata
1 kase tarhana corbası
Ara öğün:4-5 (cok ince) grissini kepekli
2 kuru erik,1 kaşık siyah kuru üzüm
Akşam:brokoli,1 kase ev yoğurdu,1 havuç
3 litre su,50 squat,100 mekik,30 dakika yürüyüs,birazdan leslie 1 mil yapıcam ben günü erkenden kapatıyoruuum
Aynen öyle .. geçmiş sayfaları okudumda herkes şikayetci bende..
eşlerim hiç yok böyle hiç hoşuma gitmiyor yeniden güncellense aslında daha iyi olmaz mı :)
Ayy çok sevindim senin adına canım. Allah tamamına erdirsin kucağına almayi nasip etsin inşallah. Istiyordun herhalde değilmi canım. ..kızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
teşekkür ederim canım Amin.. 2 yıldır istiyordum :)Ayy çok sevindim senin adına canım. Allah tamamına erdirsin kucağına almayi nasip etsin inşallah. Istiyordun herhalde değilmi canım. ..
hayırlı olsun :)kızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
Hayırlı olsuuuuunkızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
Hayırlı olsuuuuun
hayırlı olsun :)
coookk sevindim canim Rabbim hayirli vede saglikli bir sekilde kucagina almayi nasip etsin darisi basima insallahkızlar bebiş geliyorrrrrrrrr
Canım ara öğün falan yapsan daha iyi benceparamedikk .!.:mrb kızlar sabah 1 bardak süt 2 haslanmıs yumurta domates salatalık maydanoz ve nane 1 dılım kepek ekmegı.
akşam 2 kaşık kısır ve 2 kasık makarna. 30 dk yürüyüş yaptım. 2 bardak çay. suyu içmeye devam edıyorum