Nisanda Bahar :)

Kızzzllaarrrr bugün bozdum biraz ama haftada bi gün ödül günüm var ona sayayım artık.
Sabah bir közlenmiş biber ve 1 dilim peynir, 2 tane ceviz.
Öğlen bir dilim baklava.
Akşam et güveç ve salata.
Spooorrrrr....
50 dakika leslie 3 mil
1.5 saat yürüyüş
50 sguat.
 
selam kizlar benim bugunku menum sabah biraz gec kehvalti yaptim iki dilim ekmek yagda yumurta birkac zeytin ve pynir
ogle ac degildim sadece 1 avuc badem yedim aksam 4 kasik bruksel lahanasi birkac tane kizarmis patates cok seviyorum dayanamadim ama sadece birkac tane aldim
 
nerde bu millet yaaa iki lah edecek kimse yok neyse bende terk ediyorum artik burayi kendi basima kaldim iyce
 
İyi akşamlar kızlaaar
Sahur:1 haşlanmıs yumurta
2 hurma,2 kasık lor peyniri
3 kaşık yulaf(pişmiş)
Kivi
İftar:1 tabak ıspanak yemeği
Brokoli(yağsız,tuzsuz haşlanmıs)
1 kase yoğurt
1 kase tarhana çorbası
Ara öğün:1 fincan sütlü kahve(şekersiz)
1 kaşık siyah kuru üzüm
2 kuru erik
1 ç.b leblebi
2 litre su ictim Sporrr:leslie 1 mil,50 mekik,
 
Merhaba kızlar
Sabah 2 dilim ekmek
2 çatal Sucuklu yumurta
5 zeytin biraz peynir
Öğlen
1 elma
10 badem
Sütlü kahve
1 paket etiform
Aksam
Tavuk sote
ayran
4 cigkofte marul
 
Kızlaaarrrr selaammmm...
sabah 1 bardak süt bir incir 1 hurma.
Akşam haşlanmış tavuk.
Spor az yaptım bugün ya.
30 dakika yürüyüş
100 sguat.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…