Buradan paylaşmam sakıncalı olabilir canım. Özel mesaj ile ulaşayım sana.Tebrikler :)
Bu hapımsı şeylere kafam takıldı biraz, neymiş ki onlar?
Teşekkür ederim arkadaşım, onure ettin beni ama yok nerede ölçülerim süper. Hala korse kullanıyorum, göbek, yan basenler, kollar, bacaklar da şekilsiz kilo dağılımı var.beden kitle indexin 25.7 olmasına rağmen ölçülerin nasıl bu kadar süper anlayamadım...bilmiyorumkismile çok mu spor yaptın acaba ondan mı sıkılaştın..
10kilo versen yeter bence yola tam gaz devam hep beraber yaz gelene kadar inceciğiz tıpkı geçen yaz olduğu gibizemuszemus
İstemek başarmanın yarısı ise kararında sebat göstermek de öteki yarısı olsa gerek..
Biraz da dışardan etkileri kontrol etmek gerekiyor. Eşlerin de desteği keza.. Eve abur cubur almamaları, pazar günü sendoromundan uzak tutmaları, yapamazsın edemezsin gibi güven düşüren sözler yerine isteği canlı tutucak destek cümleleri..
Bir de diyeti bırakınca hepten bırakabiliyoruz, ya hep ya hiç'e takılıyoruz.. Kaldığımız yerden devam etmekte ayrı bir başarı olsa gerek.
Teşekkür ederim.
Bu arada yardımcı olurmu bilmiyorum ama sabhları aç karna gunde 1-2 fıncan adaçayı ve biberiyede iştah azlatıyo